Чему вы научитесь
- Что вы можете получить в результате и прохождения этого курса по нейрофитнесу:
- • Здоровая нервная система, стойкая гибкая, после стресса быстрее возвращаетесь в спокойное состояние
- • Улучшить психоэмоциональное состояние
- • Снизить тревожность, избавиться от раздражительности
- • Улучшить память, мотивацию
- • Улучшить сон
- • Может уйти хроническая усталость, апатия
- • Улучшить контакт с телом, сможете расслабиться
- • Избавление от головных болей, болей в теле
- • Избавление от скованности, хронического напряжения в теле, перекосов
- ⠀
- 💫Также он способствует изменению эстетики тела. Улучшению обменных процессов, нормализации веса, меньше будет желание заедать стресс чем-то сладеньким. Очень сильно повлияет на осанку.
- Вы узнаете больше о физиологии стресса, почему работа с телом так важна для эмоционального состояния. Понимание этих процессов тоже важно для получения результатов.
- ⠀
- Конечно же результат будет зависеть и от вас, насколько вы готовы почувствовать себя, своё тело и изменить те факторы, которые вызывают хронический стресс!
О курсе
Для кого этот курс
Начальные требования
Оборудование: понадобиться коврик для фитнеса или можно заменить пледом, полотенце, теннисный мяч один.
Преподаватели курса
1 157
Как проходит обучение
Сюда входят 11 тренировок примерно по 1 часу.
Каждую можно разбивать на части, выполнять по 15-30 минут, как вам удобно, как комфортно вашему телу и мозгу. Плюс короткая тренировка, сенсорная разминка, которую можно выполнять каждый день, особенно хорошо с утра.
Также есть теоретическая информация: общие рекомендации, гайд по дыхание (вы лучше поймёте важность работы с ним и то как сильно дыхание влияет на нас), гайд антистресс.
Периодически курс обновляю, улучшаю, позже планирую добавить новые нейроупражнения/уроки. Так что для купивших курс они бесплатны. На курс уже добавлена практика по работе с блуждающим нервом, практика для живота и жкт.