Курс на Stepik
Техники аутогенной тренировки (АТ) являются одними из древнейших методик самокоррекции и профилактики различных заболеваний, ведущими начало от древнеиндийской йоги и китайской гимнастики ци-гун. В основе современной АТ лежат пять основных умений, которым мы вас научим: 1) Чувствовать свое дыхание, пять-шесть чувств и ещё - внутреннюю речь. 2) Умение расслабить мышцы тела и конечностей. 3) Умение удерживать сознательное внимание на любом предмете, образе, мысли. 4) Способность максимально конкретно представлять образно-чувственное содержание слов самовнушения. 5) Способность самостоятельно регулировать некоторые физиологические функции своего организма (давление, дыхание). 6) Умение креативно изобретать и через научное и техническое творчество создавать патенты и программное обеспечение.
| Показатель | Текущие показатели | Рост | |||
|---|---|---|---|---|---|
| Значение | 🏆 Рейтинг | 3 дн | 7 дн | 30 дн | |
 Учеников на курсе |
1 116 | ||||
 Сертификатов выдано |
151 | ||||
 Отзывов получено |
17 | ||||
 Рейтинг курса |
4.176 | ||||
 Количество уроков |
18 | ||||
 Количество квизов |
12 | ||||
 Время прохождения курса |
— | ||||
 Стоимость курса |
1 000 ₽ | — | |||
 Обновления курса |
— | — | |||
 Дата публикации курса |
— | — | — | — | |
| Последнее обновление |
— | — | — | — | |
| Сложность | easy | — | — | — | — |
4
раздела
18
уроков
12
тестов
1 ч.
обн. 14 июня 2026
