Чему вы научитесь
- После прохождения курса вы сможете:
- · осознавать, где и когда вы перестаёте выбирать себя;
- · говорить «нет» без чувства вины;
- · выстраивать личные границы и удерживать их;
- · возвращать себе опору в стрессовых ситуациях;
- · перестать обесценивать свои достижения и желания;
- · слышать себя и свои настоящие потребности;
- · начинать выбирать свою жизнь — по-настоящему, без страха.
О курсе
Этот курс — для женщин, которые чувствуют, что потеряли себя в бесконечных «надо», «так принято», «я должна». Для тех, кто устал быть удобной для всех, кроме себя.
Я прошла этот путь сама. Я знаю, как трудно сделать первый шаг. Поэтому здесь — без давления, без осуждения, без сравнения. Только честные разговоры, практики, которые работают, и поддержка. Тут реальные инструменты, которые сможете применять сразу.
Это не психотерапия. Это — опыт, практика и пространство, где можно быть собой.
Для кого этот курс
Этот курс — для женщин, которые:
· Устали быть удобными. Для всех, кроме себя.
· Перестали слышать себя. Свои желания, свои чувства, свои потребности.
· Чувствуют, что заслуживают большего, но не знают, с чего начать.
· Постоянно говорят «да», когда хочется сказать «нет».
· Боятся осуждения, если скажут о своих границах.
· Хотят вернуть себе опору, но не знают, где её искать.
· Устали от чувства вины за то, что делают что-то для себя.
Этот курс не про «стать идеальной». Не про «быть лучше, быстрее, удобнее».
Он про то, как перестать быть удобной для всех и начать быть собой для себя. Просто «полюбить себя».
Начальные требования
- Для прохождения этого курса не нужно специальных знаний, образования или подготовки. Достаточно желания и готовности честно заглянуть в себя.
Всё, что потребуется:
· немного времени (1–2 часа в неделю),
· доступ в интернет,
· блокнот или заметки в телефоне для практик,
· и главное — настрой и доброе отношение к себе.
Преподаватели курса
10
Как проходит обучение
Этот курс состоит из 4 модулей, которые можно проходить в своём темпе. Каждый модуль включает:
· текстовый урок с разбором темы,
· практическое задание для закрепления,
· обсуждение в закрытом чате для поддержки и вопросов.
Вы сможете выполнять задания в удобное для вас время. Обязательных онлайн-встреч нет — только живое общение в чате, если вам это нужно. Никакой спешки и давления.
Что вы получите
- По итогу курса Вы:
- · научитесь говорить «нет» без чувства вины.
- · начнёте чувствовать и удерживать свои личные границы.
- · перестанете обесценивать свои желания и чувства.
- · сможете возвращать себе опору в сложных ситуациях.
- · начнёте выбирать себя — по-настоящему, без страха.
- Плюс — поддержка других участниц и доступ к материалам, которые останутся у вас навсегда.)