Чему вы научитесь
- Освоите безопасные и полезные упражнения, которые можно выполнять дома без всякого специального спортивного оборудования.
- Получите навыки оценки и контроля уровня своей физической формы.
- Освоите систему, которая позволит вам всегда и в любом месте поддерживать прекрасную физическую форму - будь-то дома, на работе или даже во время путешествий.
- Серьёзно улучшите своё самочувствие и поднимите общий тонус вашего организма.
О курсе
Для кого этот курс
Начальные требования
-
Для выполнения всех упражнений достаточно обыкновенного стула и любого полотенца. Хорошо, если у вас также будет коврик для выполнения некоторых упражнений на полу.
-
Желательно наличие бутылки с питьевой водой, так как активная нагрузка требует постоянного пополнения жидкости в организме.
Преподаватели курса
Как проходит обучение
Курс разбит на 6 занятий по три упражнения в каждом.
Во время обучения тренер рассказывает для чего нужно каждое из упражнений и с каким другим его лучше всего сочетать, чтобы получить максимальный эффект.
В течение прохождения курса, вы осваиваете все 18 упражнений и выполняете их в дальнейшем в любом удобном для вас сочетании и режиме.
В конце программы даны также отдельные упражнения, которые вы можете выполнять даже на своём рабочем месте - в качестве пятиминутки-разминки.
Что вы получите
- 1. Базовые упражнения, которые можно выполнять дома без специального спортивного оборудования.
- 2. Методы оценки своего физического состояния и способы контроля нагрузки.
- 3. Комплексные упражнения, способствующие безопасной индивидуальной тренировке.
- 4. Различные профессиональные советы и полезные хитрости в тренировках от тренера с 35-летним опытом работы.