Курс на Stepik
Обложка курса «Здоровое похудение за 12 недель» на Stepik
620 ₽

Здоровое похудение за 12 недель 0.000

Открыть на
STEPIK.ORG

Курс поможет снизить вес безопасно и сохранить результат. Вы изучите принципы питания, тренировок и работы с привычками. Научный подход без экстремальных диет. Индивидуальная стратегия для вашего образа жизни. Поддержка здоровья на каждом этапе.

Показатель Текущие показатели Рост
Значение 🏆 Рейтинг 3 дн 7 дн 30 дн
Количество учеников на курсе «Здоровое похудение за 12 недель»Учеников на курсе 0
Сертификаты, выданные на курсе «Здоровое похудение за 12 недель»Сертификатов выдано 0
Отзывы о курсе «Здоровое похудение за 12 недель»Отзывов получено 0
Рейтинг курса «Здоровое похудение за 12 недель»Рейтинг курса 0.000
Уроки в курсе «Здоровое похудение за 12 недель»Количество уроков 13
Тесты в курсе «Здоровое похудение за 12 недель»Количество квизов 36
Стоимость курса «Здоровое похудение за 12 недель»Стоимость курса 620 ₽
Обновления курса «Здоровое похудение за 12 недель»Обновления курса
Дата публикации курса «Здоровое похудение за 12 недель»Дата публикации курса
Последнее обновление курса «Здоровое похудение за 12 недель»Последнее обновление
Сложность easy

Содержание курса

Разделы в курсе «Здоровое похудение за 12 недель» 2 раздела Уроки в курсе «Здоровое похудение за 12 недель» 13 уроков Тесты в курсе «Здоровое похудение за 12 недель» 36 тестов Последнее обновление курса «Здоровое похудение за 12 недель» обн. 30 марта 2026

Фундамент здорового похудения

6 уроков
1. Урок 1. Почему большинство диет не работают
2. Урок 2. Как работает энергетический баланс
3. Урок 3. Белки, жиры и углеводы: баланс макронутриентов
4. Урок 4. Клетчатка и микронутриенты для здоровья
5. Урок 5. Планирование питания и приготовление еды
6. Урок 6. Эмоциональное питание и работа с привычками

Движение, восстановление и удержание результата

7 уроков
1. Урок 7. Физическая активность для похудения
2. Урок 8. Сон и восстановление: скрытый фактор похудения
3. Урок 9. Стресс-менеджмент и кортизол
4. Урок 10. Трекеры прогресса: что и как измерять
5. Урок 11. Плато и как его преодолеть
6. Урок 12. Удержание результата и жизнь после похудения
7. Итоги курса