Курс на Stepik
Курс «Индивидуальный план тренировок: от теории к практике» учит составлять персональные программы с учётом цели (похудение или набор массы), уровня подготовки, прогрессивной перегрузки, периодизации, выбора сплита и восстановления. Рассматриваются силовые и кардионагрузки, объём, питание, сон, типичные ошибки. Итог — личный план на 4 недели.
| Показатель | Текущие показатели | Рост | |||
|---|---|---|---|---|---|
| Значение | 🏆 Рейтинг | 3 дн | 7 дн | 30 дн | |
 Учеников на курсе |
0 | ||||
 Сертификатов выдано |
0 | ||||
 Отзывов получено |
0 | ||||
 Рейтинг курса |
0.000 | ||||
 Количество уроков |
10 | ||||
 Количество квизов |
48 | ||||
 Время прохождения курса |
— | ||||
 Обновления курса |
— | — | |||
 Дата публикации курса |
— | — | — | — | |
| Последнее обновление |
— | — | — | — | |
| Сложность | easy | — | — | — | — |
5
разделов
10
уроков
48
тестов
3 ч.
обн. 28 сентября 2026
