Чему вы научитесь
- Понимать, что такое личные границы и как они проявляются в повседневной жизни.
- Замечать ситуации, в которых Вы соглашаетесь против собственного желания.
- Понимать свои потребности, желания и личные ограничения.
- Учиться говорить «нет» без длинных оправданий и постоянного чувства вины.
- Спокойнее относиться к чужому недовольству и несогласию.
- Отстаивать свои решения, даже если окружающие с ними не согласны.
- Различать заботу, контроль, давление и нарушение личных границ.
- Выстраивать более самостоятельные отношения с родителями и близкими.
- Защищать своё время, пространство и интересы в отношениях, дружбе и работе.
- Сохранять близость с другими людьми, не отказываясь при этом от себя.
О курсе
Практический курс о личных границах, сепарации и самостоятельности. Поможет понять, где заканчиваются Ваши обязанности и начинаются чужие, научиться говорить «нет» без чувства вины, отстаивать свои решения и выстраивать более здоровые отношения с родителями, партнёрами, друзьями и коллегами.
Для кого этот курс
Вам сложно отказывать другим, даже когда Вы этого не хотите;
Вы соглашаетесь из чувства долга, страха или вины;
Вам трудно говорить о своих потребностях и личных границах;
Вы боитесь чужого недовольства, обиды или конфликта;
Родители продолжают вмешиваться в Ваши решения и личную жизнь;
Вам сложно принимать самостоятельные решения без одобрения близких;
Вы постоянно подстраиваетесь под партнёра или других людей;
На Вас часто перекладывают чужие задачи и ответственность;
Вы не умеете спокойно реагировать на давление, манипуляции и непрошеные советы;
Хотите научиться отстаивать себя, не разрушая отношения с окружающими.
1