Чему вы научитесь
- Понимать, из чего формируется самооценка и почему она может сильно зависеть от чужого мнения.
- Замечать привычные формы самокритики и учиться относиться к своим ошибкам спокойнее.
- Переставать постоянно сравнивать себя с другими и обесценивать собственные достижения.
- Учиться принимать свои особенности и ограничения без отказа от личного развития.
- Отделять собственную ценность от успехов, внешности, продуктивности и чужого одобрения.
- Лучше понимать свои потребности, желания и личные границы.
- Заботиться о себе без постоянного чувства вины и ощущения, что сначала нужно «заслужить» отдых.
- Снижать влияние перфекционизма и чрезмерных требований к себе.
- Учиться принимать решения и доверять собственному мнению без постоянного поиска одобрения.
- Формировать более устойчивое и поддерживающее отношение к себе в сложных ситуациях.
О курсе
Практический курс о самооценке, самокритике и отношении к себе. Поможет перестать постоянно сравнивать себя с другими, снизить внутреннюю критику, научиться замечать собственные потребности и относиться к себе более спокойно — без необходимости постоянно доказывать свою ценность результатами и чужим одобрением.
Для кого этот курс
Вы часто недовольны собой и чувствуете, что недостаточно хороши;
Постоянно сравниваете себя с другими и обесцениваете собственные достижения;
Вы слишком строго критикуете себя за ошибки и неудачи;
Ваша самооценка сильно зависит от чужого мнения и одобрения;
Боитесь разочаровать окружающих и постоянно стараетесь соответствовать их ожиданиям;
Предъявляете к себе слишком высокие требования и стремитесь всё делать идеально;
Испытываете чувство вины, когда отдыхаете или ставите собственные потребности на первое место;
Вам сложно понять, чего Вы действительно хотите и что Вам подходит;
Часто сомневаетесь в собственных решениях и ищете подтверждение у других;
Хотите перестать постоянно бороться с собой и сформировать более спокойное отношение к себе.
1