Курс на Stepik
Обложка курса «Как наладить отношения с собой» на Stepik
2 890 ₽

Как наладить отношения с собой ★ 0.000

Открыть на
STEPIK.ORG

Практический курс о самооценке, самокритике и отношении к себе. Поможет перестать постоянно сравнивать себя с другими, снизить внутреннюю критику, научиться замечать собственные потребности и относиться к себе более спокойно — без необходимости постоянно доказывать свою ценность результатами и чужим одобрением.

Показатель Текущие показатели Рост
Значение 🏆 Рейтинг 3 дн 7 дн 30 дн
Количество учеников на курсе «Как наладить отношения с собой»Учеников на курсе 0
Сертификаты, выданные на курсе «Как наладить отношения с собой»Сертификатов выдано 0
Отзывы о курсе «Как наладить отношения с собой»Отзывов получено 0
Рейтинг курса «Как наладить отношения с собой»Рейтинг курса 0.000
Уроки в курсе «Как наладить отношения с собой»Количество уроков 51
Тесты в курсе «Как наладить отношения с собой»Количество квизов 10
Стоимость курса «Как наладить отношения с собой»Стоимость курса 2 890 ₽ —
Обновления курса «Как наладить отношения с собой»Обновления курса — —
Дата публикации курса «Как наладить отношения с собой»Дата публикации курса — ———
Последнее обновление курса «Как наладить отношения с собой»Последнее обновление — ———
Сложность easy — ———

Содержание курса

Разделы в курсе «Как наладить отношения с собой» 11 разделов Уроки в курсе «Как наладить отношения с собой» 51 урок Тесты в курсе «Как наладить отношения с собой» 10 тестов Последнее обновление курса «Как наладить отношения с собой» обн. 30 октября 2026

Самооценка и отношение к себе

5 уроков
1. Постоянно недоволен(а) собой ↗
2. Считаю себя недостаточно хорошим человеком ↗
3. Моя самооценка сильно зависит от чужого мнения ↗
4. Сравниваю себя с другими и чувствую себя хуже ↗
5. Не понимаю, на что могу опираться в себе ↗

Самокритика и внутренний диалог

5 уроков
1. Постоянно ругаю себя за ошибки ↗
2. Говорю с собой гораздо жёстче, чем с другими ↗
3. Не могу простить себе прошлые ошибки ↗
4. Любая неудача становится поводом обвинять себя ↗
5. Не умею замечать собственные достижения ↗

Принятие себя

5 уроков
1. Мне сложно принимать свои недостатки ↗
2. Постоянно пытаюсь стать «лучше», чтобы заслужить одобрение ↗
3. Мне не нравится то, какой я человек ↗
4. Считаю, что сначала должен(на) измениться, а потом смогу жить ↗
5. Не понимаю, как принять себя без отказа от развития ↗

Сравнение себя с другими

5 уроков
1. Кажется, что другие успешнее меня ↗
2. Сравниваю свою внешность, жизнь и достижения ↗
3. Социальные сети заставляют чувствовать себя хуже ↗
4. Чужие успехи вызывают зависть и чувство несостоятельности ↗
5. Не могу перестать сравнивать себя с выдающимися людьми ↗

Ошибки, неудачи и чувство вины

5 уроков
1. Очень тяжело переживаю собственные ошибки ↗
2. Боюсь сделать что-то неправильно ↗
3. Долго прокручиваю неудачные ситуации ↗
4. Считаю ошибки доказательством своей несостоятельности ↗
5. Постоянно чувствую вину даже за обычные человеческие промахи ↗

Потребность в одобрении

5 уроков
1. Мне важно, чтобы окружающие были мной довольны ↗
2. Боюсь разочаровать других ↗
3. Постоянно ищу подтверждение, что всё делаю правильно ↗
4. Меня сильно расстраивает критика ↗
5. Не могу спокойно принимать решения без чужого одобрения ↗

Забота о себе и собственные потребности

5 уроков
1. Постоянно ставлю чужие потребности выше своих ↗
2. Мне неудобно просить о помощи ↗
3. Чувствую вину, когда отдыхаю ↗
4. Не понимаю, чего хочу именно я ↗
5. Забочусь обо всех, кроме себя ↗

Перфекционизм и высокие требования к себе

5 уроков
1. Мне кажется, что нужно делать всё идеально ↗
2. Никогда не чувствую, что сделал(а) достаточно ↗
3. Отдыхаю только после выполнения всех задач ↗
4. Боюсь не соответствовать собственным требованиям ↗
5. Даже хороший результат кажется мне недостаточным ↗

Уверенность в себе и самостоятельность

5 уроков
1. Постоянно сомневаюсь в собственных решениях ↗
2. Боюсь действовать без гарантии успеха ↗
3. Мне трудно отстаивать своё мнение ↗
4. Часто думаю, что другие знают лучше ↗
5. Хочу больше доверять себе и своим решениям ↗

Более здоровое отношение к себе

5 уроков
1. Хочу перестать постоянно воевать с собой ↗
2. Не понимаю, как поддерживать себя в трудные периоды ↗
3. Хочу научиться относиться к себе без постоянной критики ↗
4. Хочу принимать свои ограничения и при этом развиваться ↗
5. Хочу стать для себя более надёжной опорой ↗

Итоговый тест

1 урок
1. Итоговый тест ↗