Курс на Stepik
Обложка курса «Как начать бороться с депрессией» на Stepik
2 890 ₽

Как начать бороться с депрессией ★ 0.000

Открыть на
STEPIK.ORG

Практический курс для тех, кто потерял силы, мотивацию и интерес к жизни. Поможет понять, почему возникает апатия, что поддерживает состояние постоянного истощения и безразличия, как постепенно возвращать активность и удовольствие от повседневной жизни и когда важно обратиться за профессиональной помощью.

Показатель Текущие показатели Рост
Значение 🏆 Рейтинг 3 дн 7 дн 30 дн
Количество учеников на курсе «Как начать бороться с депрессией»Учеников на курсе 0
Сертификаты, выданные на курсе «Как начать бороться с депрессией»Сертификатов выдано 0
Отзывы о курсе «Как начать бороться с депрессией»Отзывов получено 0
Рейтинг курса «Как начать бороться с депрессией»Рейтинг курса 0.000
Уроки в курсе «Как начать бороться с депрессией»Количество уроков 51
Тесты в курсе «Как начать бороться с депрессией»Количество квизов 10
Стоимость курса «Как начать бороться с депрессией»Стоимость курса 2 890 ₽ —
Обновления курса «Как начать бороться с депрессией»Обновления курса — —
Дата публикации курса «Как начать бороться с депрессией»Дата публикации курса — ———
Последнее обновление курса «Как начать бороться с депрессией»Последнее обновление — ———
Сложность easy — ———

Содержание курса

Разделы в курсе «Как начать бороться с депрессией» 11 разделов Уроки в курсе «Как начать бороться с депрессией» 51 урок Тесты в курсе «Как начать бороться с депрессией» 10 тестов Последнее обновление курса «Как начать бороться с депрессией» обн. 2 ноября 2026

Что такое депрессия

5 уроков
1. Как понять что у меня действительно депрессия ↗
2. Не могу заставить себя делать даже простые вещи ↗
3. Потерял(а) интерес к тому, что раньше нравилось ↗
4. Не понимаю, это депрессия или просто усталость ↗
5. Кажется, что моё состояние никто не понимает ↗

Апатия и потеря мотивации

5 уроков
1. Ничего не хочется делать ↗
2. Даже простые задачи требуют огромных усилий ↗
3. Откладываю всё, хотя понимаю, что нужно действовать ↗
4. Не могу начать делать то, что раньше давалось легко ↗
5. Чувствую себя ленивым(ой) и виню себя за это ↗

Усталость и снижение энергии

5 уроков
1. Постоянно чувствую себя без сил ↗
2. Просыпаюсь уже уставшим(ой) ↗
3. Не хватает энергии на работу и обычные дела ↗
4. Немедицинские методы повышения энергии ↗
5. Медицинские методы повышения энергии ↗

Негативные мысли и самокритика

5 уроков
1. Постоянно считаю себя неудачником ↗
2. Кажется, что я ничего не делаю правильно ↗
3. Вспоминаю свои ошибки и постоянно обвиняю себя ↗
4. Не вижу в себе ничего хорошего ↗
5. Кажется, что лучше уже не станет ↗

Потеря удовольствия и эмоциональная пустота

5 уроков
1. То, что раньше радовало, больше не вызывает эмоций ↗
2. Не хочется встречаться с друзьями и близкими ↗
3. Чувствую внутреннюю пустоту ↗
4. Даже хорошие события не приносят радости ↗
5. Кажется, что я больше ничего не чувствую ↗

Сон, аппетит и повседневная жизнь

5 уроков
1. Не могу нормально заснуть или постоянно просыпаюсь ↗
2. Сплю намного больше обычного ↗
3. Изменился аппетит и отношение к еде ↗
4. Перестал(а) следить за привычными бытовыми делами ↗
5. Сложно поддерживать обычный распорядок дня ↗

Депрессия и отношения

5 уроков
1. Не хочется общаться даже с близкими ↗
2. Раздражаюсь на людей и потом чувствую вину ↗
3. Не могу объяснить близким, что со мной происходит ↗
4. Кажется, что я стал(а) обузой для окружающих ↗
5. Не знаю, как попросить о помощи ↗

Работа, учёба и повседневные обязанности

5 уроков
1. Не могу сосредоточиться на работе или учёбе ↗
2. Стал(а) намного медленнее выполнять привычные задачи ↗
3. Постоянно откладываю дела ↗
4. Не справляюсь с прежним объёмом обязанностей ↗
5. Боюсь, что окружающие заметят, насколько мне тяжело ↗

Как начать восстановление

5 уроков
1. Не понимаю, с чего начать, когда нет сил ↗
2. Пытаюсь изменить всё сразу и быстро сдаюсь ↗
3. Не могу заставить себя заниматься полезными делами ↗
4. Хочу постепенно вернуть активность и интерес к жизни ↗
5. Не понимаю, как поддерживать себя во время восстановления ↗

Когда нужна профессиональная помощь

5 уроков
1. Не понимаю, когда стоит обратиться к специалисту ↗
2. Не знаю, нужен ли мне психолог, психотерапевт или врач ↗
3. Симптомы долго не проходят и мешают жить ↗
4. Самостоятельные попытки справиться не помогают ↗
5. Хочу понять, как получить подходящую помощь ↗

Итоговый тест

1 урок
1. Итоговый тест ↗