Чему вы научитесь
- Понимать, какие психологические реакции могут возникать после утраты и почему переживания меняются со временем.
- Разбираться в своих эмоциях и находить способы справляться с тоской, грустью, злостью и одиночеством.
- Работать с чувством вины, сожалениями и мыслями о том, что можно было сделать иначе.
- Справляться с болезненными воспоминаниями и неожиданными напоминаниями об утрате.
- Переживать памятные даты, праздники и другие эмоционально сложные периоды.
- Говорить с близкими о своих переживаниях и просить о необходимой поддержке.
- Постепенно возвращаться к повседневным делам, привычкам и социальному общению.
- Справляться с чувством вины за радость, отдых и положительные эмоции после потери.
- Находить новые источники опоры и постепенно выстраивать жизнь в изменившихся обстоятельствах.
- Понимать, когда переживание утраты требует дополнительной профессиональной помощи.
О курсе
Практический курс о том, как справляться с переживанием утраты и постепенно адаптироваться к жизни после потери. Поможет разобраться в своих эмоциях, справляться с чувством вины, тоской и одиночеством, переживать болезненные воспоминания и памятные даты, возвращаться к повседневной жизни и находить опору в новых обстоятельствах, не обесценивая значимость утраченного.
Для кого этот курс
Вы пережили потерю близкого человека и не понимаете, как справляться с происходящим;
Вам трудно принять утрату и привыкнуть к изменившейся жизни;
Вы испытываете сильную тоску, грусть, одиночество или эмоциональную пустоту;
Постоянно возвращаетесь мыслями к прошлому и обвиняете себя в произошедшем;
Сожалеете о том, что не успели сказать или сделать;
Вам тяжело сталкиваться с фотографиями, воспоминаниями и памятными датами;
Чувствуете, что окружающие не понимают Ваших переживаний или обесценивают их;
Вам сложно возвращаться к работе, общению и привычным повседневным делам;
Испытываете вину, когда начинаете радоваться жизни и отвлекаться от пережитого;
Хотите научиться справляться с утратой, сохранить память о важном и постепенно адаптироваться к жизни после потери.
1