Курс на Stepik
Обложка курса «Как пережить утрату близкого» на Stepik
2 890 ₽

Как пережить утрату близкого ★ 0.000

Открыть на
STEPIK.ORG

Практический курс о том, как справляться с переживанием утраты и постепенно адаптироваться к жизни после потери. Поможет разобраться в своих эмоциях, справляться с чувством вины, тоской и одиночеством, переживать болезненные воспоминания и памятные даты, возвращаться к повседневной жизни и находить опору в новых обстоятельствах, не обесценивая значимость утраченного.

Показатель Текущие показатели Рост
Значение 🏆 Рейтинг 3 дн 7 дн 30 дн
Количество учеников на курсе «Как пережить утрату близкого»Учеников на курсе 0
Сертификаты, выданные на курсе «Как пережить утрату близкого»Сертификатов выдано 0
Отзывы о курсе «Как пережить утрату близкого»Отзывов получено 0
Рейтинг курса «Как пережить утрату близкого»Рейтинг курса 0.000
Уроки в курсе «Как пережить утрату близкого»Количество уроков 51
Тесты в курсе «Как пережить утрату близкого»Количество квизов 10
Стоимость курса «Как пережить утрату близкого»Стоимость курса 2 890 ₽ —
Обновления курса «Как пережить утрату близкого»Обновления курса — —
Дата публикации курса «Как пережить утрату близкого»Дата публикации курса — ———
Последнее обновление курса «Как пережить утрату близкого»Последнее обновление — ———

Содержание курса

Разделы в курсе «Как пережить утрату близкого» 11 разделов Уроки в курсе «Как пережить утрату близкого» 51 урок Тесты в курсе «Как пережить утрату близкого» 10 тестов Последнее обновление курса «Как пережить утрату близкого» обн. 3 ноября 2026

Первые переживания после утраты

5 уроков
1. Не могу поверить, что это действительно произошло ↗
2. Чувствую растерянность и не понимаю, что делать дальше ↗
3. Постоянно возвращаюсь мыслями к произошедшему ↗
4. Не могу принять новую реальность ↗
5. Не понимаю, почему мои реакции настолько сильные ↗

Боль, грусть и другие эмоции

5 уроков
1. Постоянно испытываю тоску и грусть ↗
2. Чувствую пустоту и одиночество ↗
3. Испытываю злость из-за произошедшего ↗
4. Неожиданно начинаю плакать в обычных ситуациях ↗
5. Не понимаю, почему мои эмоции постоянно меняются ↗

Чувство вины и сожаления

5 уроков
1. Постоянно думаю о том, что мог(ла) сделать иначе ↗
2. Обвиняю себя в произошедшем ↗
3. Сожалею о том, чего не успел(а) сказать или сделать ↗
4. Думаю, что должен(на) был(а) предотвратить утрату ↗
5. Не могу перестать прокручивать прошлое ↗

Тоска, воспоминания и привязанность

5 уроков
1. Постоянно скучаю по тому, кого потерял(а) ↗
2. Не могу спокойно смотреть на фотографии и памятные вещи ↗
3. Избегаю мест, которые напоминают об утрате ↗
4. Боюсь забыть важные моменты и воспоминания ↗
5. Не знаю, как сохранить связь с прошлым и продолжать жить ↗

Одиночество и отношения с окружающими -

5 уроков
1. Чувствую, что окружающие не понимают моих переживаний ↗
2. Не хочу общаться, но тяжело оставаться одному ↗
3. Не знаю, как говорить о своей утрате ↗
4. Раздражаюсь, когда мне говорят, что пора двигаться дальше ↗
5. Не умею просить близких о поддержке ↗

Повседневная жизнь после утраты

5 уроков
1. Не хватает сил на привычные повседневные дела ↗
2. Не могу сосредоточиться на работе или учёбе ↗
3. Нарушился привычный режим сна и отдыха ↗
4. Не понимаю, как возвращаться к обычной жизни ↗
5. Чувствую вину, когда отвлекаюсь и ненадолго забываю о потере ↗

Триггеры, памятные даты и повторное переживание утраты

5 уроков
1. Праздники и важные даты усиливают тоску ↗
2. Неожиданные напоминания возвращают болезненные переживания ↗
3. Боюсь встречаться с людьми и посещать знакомые места ↗
4. Тяжело переживаю годовщины и памятные события ↗
5. Не понимаю, как подготовиться к эмоционально сложным дням ↗

Страх будущего и жизнь после потери

5 уроков
1. Не представляю, как теперь будет выглядеть моя жизнь ↗
2. Боюсь остаться одиноким человеком ↗
3. Не могу строить планы на будущее ↗
4. Кажется, что прежняя жизнь больше никогда не вернётся ↗
5. Не понимаю, как снова находить интерес и смысл в повседневности ↗

Постепенное восстановление

5 уроков
1. Не знаю, как начать возвращаться к привычной активности ↗
2. Чувствую вину за радость и положительные эмоции ↗
3. Боюсь, что восстановление означает забыть о потере ↗
4. Не понимаю, как снова заботиться о себе ↗
5. Хочу научиться жить дальше, сохраняя память о важном ↗

Когда нужна профессиональная помощь

5 уроков
1. Не понимаю, нормально ли я переживаю утрату ↗
2. Переживания долго мешают повседневной жизни ↗
3. Не получается справляться с напряжением самостоятельно ↗
4. Не знаю, когда стоит обратиться к психологу или психотерапевту ↗
5. Хочу понять, какая поддержка может помочь мне восстановиться ↗

Итоговый тест

1 урок
1. Итоговый тест ↗