Курс на Stepik
Обложка курса «Как перестать быть жертвой: личные границы и сила слова "НЕТ"» на Stepik
500 ₽

Как перестать быть жертвой: личные границы и сила слова "НЕТ" ★ 0.000

Открыть на
STEPIK.ORG

Перестань быть жертвой! Курс о личных границах, безопасности и праве говорить «нет». Осознай манипуляции, выстрои границы, научись распознавать опасные отношения и научись защищать себя в цифровом и реальном мире. Стань сильным, независимым и счастливым человеком!

Показатель Текущие показатели Рост
Значение 🏆 Рейтинг 3 дн 7 дн 30 дн
Количество учеников на курсе «Как перестать быть жертвой: личные границы и сила слова "НЕТ"»Учеников на курсе 2
Сертификаты, выданные на курсе «Как перестать быть жертвой: личные границы и сила слова "НЕТ"»Сертификатов выдано 0
Отзывы о курсе «Как перестать быть жертвой: личные границы и сила слова "НЕТ"»Отзывов получено 0
Рейтинг курса «Как перестать быть жертвой: личные границы и сила слова "НЕТ"»Рейтинг курса 0.000
Уроки в курсе «Как перестать быть жертвой: личные границы и сила слова "НЕТ"»Количество уроков 37
Тесты в курсе «Как перестать быть жертвой: личные границы и сила слова "НЕТ"»Количество квизов 1
Стоимость курса «Как перестать быть жертвой: личные границы и сила слова "НЕТ"»Стоимость курса 500 ₽ —
Обновления курса «Как перестать быть жертвой: личные границы и сила слова "НЕТ"»Обновления курса — —
Дата публикации курса «Как перестать быть жертвой: личные границы и сила слова "НЕТ"»Дата публикации курса — ———
Последнее обновление курса «Как перестать быть жертвой: личные границы и сила слова "НЕТ"»Последнее обновление — ———
Сложность easy — ———

Содержание курса

Разделы в курсе «Как перестать быть жертвой: личные границы и сила слова "НЕТ"» 6 разделов Уроки в курсе «Как перестать быть жертвой: личные границы и сила слова "НЕТ"» 37 уроков Тесты в курсе «Как перестать быть жертвой: личные границы и сила слова "НЕТ"» 1 тест Последнее обновление курса «Как перестать быть жертвой: личные границы и сила слова "НЕТ"» обн. 18 мая 2026

1. Модуль 1. Осознание: кто и как делает вас жертвой

8 уроков
Закрытый
1.1 Кто такая «жертва»: психологический портрет ↗
3
3
-
0
Закрытый
1.2 Кто делает вас жертвой ↗
3
0
-
0
Закрытый
1.3 Манипуляции: как их распознать ↗
2
2
-
0
Закрытый
1.4 Психологическое насилие ↗
1
1
-
0
Открытый
1.5 Жертва по привычке: синдром выученной беспомощности ↗
4
4
-
0
Закрытый
1.6 Виноватая, удобная, спасатель: треугольник Карпмана ↗
1
1
-
0
Закрытый
1.7 Кто виноват? Родители, культура, страх — или вы? ↗
1
1
-
0
Закрытый
1.8 Самодиагностика: личная карта уязвимостей ↗
1
1
-
0

2. Модуль 2. Личные границы: как их выстроить и удерживать

7 уроков
Закрытый
2.1 Что такое личные границы и почему их нарушают ↗
2
2
-
0
Закрытый
2.2 5 видов границ ↗
1
1
-
0
Закрытый
2.3 Тренировка уверенного отказа ↗
1
1
-
0
Закрытый
2.4 Психологическое "Нет": как говорить и не чувствовать вины ↗
1
1
-
0
Закрытый
2.5 Упражнения на распознавание вторжений ↗
1
1
-
0
Закрытый
2.6 Работа с агрессией окружающих: не бояться конфликта ↗
1
1
-
0
Закрытый
2.7 Скрипты защиты границ: шаблоны поведения ↗
1
1
-
0

3. Модуль 3. Опасные отношения: как вовремя выйти

7 уроков
Закрытый
3.1 Красные флаги: признаки токсичных и опасных людей ↗
2
2
-
0
Закрытый
3.2 Газлайтинг, обесценивание, молчаливое наказание ↗
2
2
-
0
Закрытый
3.3 Как формируется зависимость и привязка ↗
2
2
-
0
Закрытый
3.4 Почему «жертва» боится уйти: страх одиночества, осуждения ↗
2
2
-
0
Закрытый
3.5 Как собрать волю и выйти: план побега ↗
1
1
-
0
Закрытый
3.6 Поддержка: кто и как поможет ↗
1
1
-
0
Закрытый
3.7 Практика выхода и восстановления ↗
1
1
-
0

4. Модуль 4. Безопасность в цифровом и реальном мире

6 уроков
Закрытый
4.1 Соцсети: как не выдать о себе лишнего ↗
2
2
-
0
Закрытый
4.2 Цифровая гигиена: пароли, доступы, слежка ↗
1
1
-
0
Закрытый
4.3 Осторожно: сталкинг, слежка, цифровое насилие ↗
2
2
-
0
Закрытый
4.4 Безопасные свидания и знакомства ↗
1
1
-
0
Закрытый
4.5 Как понять, что за вами следят ↗
1
1
-
0
Закрытый
4.6 Поведение в экстренных ситуациях: тревожный чемоданчик ↗
1
1
-
0

5. Модуль 5. Личная сила: как стать неудобной и счастливой

7 уроков
Закрытый
5.1 Самоценность вне отношений ↗
2
2
-
0
Закрытый
5.2 Кто вы без ролей «дочь/сын-жена/муж-мама/отец-сотрудник(ца)» ↗
1
1
-
0
Закрытый
5.3 Энергия злости: как ею пользоваться, а не подавлять ↗
1
1
-
0
Закрытый
5.4 Уверенность в себе: от тела к мышлению ↗
1
1
-
0
Закрытый
5.5 Финансовая безопасность = свобода ↗
1
1
-
0
Закрытый
5.6 Поддержка: круг силы и заботы ↗
1
1
-
0
Закрытый
5.7 План устойчивости: на случай рецидивов ↗
1
1
-
0

6. Модуль 6. Научись избавляться от негативных мыслей за 1 сеанс

2 урока
Закрытый
6.1 Метод, который позволяет быстро освободиться от негативных мысл ↗
1
1
-
0
Закрытый
6.2 Контакты для записи на консультацию ↗
2
2
-
0