Чему вы научитесь
- Освоите базовые дыхательные практики йоги и полное йоговское дыхание.
- Улучшите состояние легких.
- Повысите концентрацию внимания.
- Достигнете нового уровня понимания себя и своего тела.
- Научитесь контролировать своё эмоциональное состояние.
О курсе
Освоение полного йоговского дыхания: теория и практика для начинающих в коротких видео. Простые упражнения, доступные каждому. Достаточно посвятить практике 10-15 минут в день.
Для кого этот курс
Курс предназначен для тех, кто хочет научиться правильно дышать, улучшить состояние своего здоровья, получить навыки управления своим состоянием с помощью дыхания. Никаких предварительных знаний не требуется.
Начальные требования
Желание улучшить своё состояние и готовность к самостоятельной ежедневной практике.
Преподаватели курса
Как проходит обучение
Каждый модуль состоит из коротких уроков: видео (около 1 минуты) и текст. Для удобства восприятия все видеоуроки сопровождаются краткими текстовыми описаниями. Не нужно пересматривать всё видео, чтобы вспомнить основные сведения.
В конце каждого модуля есть короткий тест для проверки знаний.
Все модули, посвященные освоению дыхательных практик имеют домашнее задание. Предполагается, что основная часть практик выполняется самостоятельно в удобное для обучающегося время.
Что вы получите
- Умение дышать осознанно
- Навыки самоконтроля за своим состоянием.
Нагрузка
1-2 часа