Курс на Stepik
Обложка курса «Код времени. Успевайте больше. Выгорайте меньше.» на Stepik
Бесплатно

Код времени. Успевайте больше. Выгорайте меньше. ★ 5.000

Открыть на
STEPIK.ORG

Почти каждый человек, работающий с информацией, испытывает "цифровую усталость", перегрузку уведомлениями, проблемы с фокусом и управлением временем. Я предлагаю вам не "ещё больше дел", а "меньше истощения". Этот тренинг построен на принципах, связанных с нейробиологией и психологией, которые укладываются в единую систему - "код времени".

Показатель Текущие показатели Рост
Значение 🏆 Рейтинг 3 дн 7 дн 30 дн
Количество учеников на курсе «Код времени. Успевайте больше. Выгорайте меньше.»Учеников на курсе 5
Сертификаты, выданные на курсе «Код времени. Успевайте больше. Выгорайте меньше.»Сертификатов выдано 4
Отзывы о курсе «Код времени. Успевайте больше. Выгорайте меньше.»Отзывов получено 1
Рейтинг курса «Код времени. Успевайте больше. Выгорайте меньше.»Рейтинг курса 5.000
Уроки в курсе «Код времени. Успевайте больше. Выгорайте меньше.»Количество уроков 25
Тесты в курсе «Код времени. Успевайте больше. Выгорайте меньше.»Количество квизов 58
Задачи с кодом в курсе «Код времени. Успевайте больше. Выгорайте меньше.»Количество задач с кодом 1
Время прохождения курса «Код времени. Успевайте больше. Выгорайте меньше.»Время прохождения курса —
Обновления курса «Код времени. Успевайте больше. Выгорайте меньше.»Обновления курса — —
Дата публикации курса «Код времени. Успевайте больше. Выгорайте меньше.»Дата публикации курса — ———
Последнее обновление курса «Код времени. Успевайте больше. Выгорайте меньше.»Последнее обновление — ———
Сложность easy — ———

Содержание курса

Разделы в курсе «Код времени. Успевайте больше. Выгорайте меньше.» 7 разделов Уроки в курсе «Код времени. Успевайте больше. Выгорайте меньше.» 25 уроков Тесты в курсе «Код времени. Успевайте больше. Выгорайте меньше.» 58 тестов Задачи в курсе «Код времени. Успевайте больше. Выгорайте меньше.» 1 задача Время прохождения курса «Код времени. Успевайте больше. Выгорайте меньше.» 0 ч. Последнее обновление курса «Код времени. Успевайте больше. Выгорайте меньше.» обн. 25 мая 2026

Аудит времени: где утекают часы?

2 урока
1. Теория: основы аудита времени. ↗
2. Практика: старт аудита. ↗

Протоколы и "узкие места"

3 урока
1. Анализ "Лог-файлов" (Анализ аудита времени) ↗
2. Поиск "узких мест" ↗
3. Формирование "технического задания" ↗

Принцип 1: Биологический ЦПУ. Ваш мозг - это процессор.

5 уроков
1. Архитектура вашего БиоЦПУ ↗
2. Оптимизация циклов ↗
3. Перезагрузка кэша: техники очистки "оперативной памяти" ↗
4. Система охлаждения: профилактика "перегрева" и выгорания. ↗
5. Практикум-симуляция: "Оптимизация рабочего дня БиоЦПУ" ↗

Принцип 2: Контекстное переключение-главный враг.

5 уроков
1. Введение: когда ложка становиться бессильной ↗
2. Теория: почему ваш мозг - не Excel - таблица ↗
3. Практика: ваш личный Чертёж №1 - Диагностика "цифрового шторма" ↗
4. Первая помощь фокусу: метод "Входящие в голову" ↗
5. Итог модуля: ваша новая точка отсчёта ↗

Защита → Как оградить систему

5 уроков
1. Крепость и её структура ↗
2. Проектируем Шлюз (Ритуал входа) ↗
3. Строим Стены (Цифровая гигиена) ↗
4. Копаем Ров (Физические границы) ↗
5. Интеграция в Чертёж ↗

Принцип 3: Обновление драйверов.

3 урока
1. Сон - не роскошь, а системный рефракторинг. ↗
2. Питание - топливо, а не помеха для работы. ↗
3. Движение - дефрагментация диска в реальном времени. ↗

Интеграция: сборка персональной системы

1 урок
1. Отладка "машины" состояния потока. ↗