Курс на Stepik
Обложка курса «Личные границы: как общаться с токсичными людьми» на Stepik
250 ₽

Личные границы: как общаться с токсичными людьми 0.000

Открыть на
STEPIK.ORG

Практический текстовый курс для самостоятельного изучения, созданный на стыке андрагогики и психологии. Вы научитесь распознавать скрытые манипуляции, защищать свое личное пространство и уверенно общаться без чувства вины. Автор курса — практикующий психолог и бизнес-тренер — передает вам готовые речевые скрипты, техники психологического айкидо и правила цифровой гигиены, которые помогут остановить офисный прессинг, семейный контроль и вернуть управление своей жизнью.

Показатель Текущие показатели Рост
Значение 🏆 Рейтинг 3 дн 7 дн 30 дн
Количество учеников на курсе «Личные границы: как общаться с токсичными людьми»Учеников на курсе 0
Сертификаты, выданные на курсе «Личные границы: как общаться с токсичными людьми»Сертификатов выдано 0
Отзывы о курсе «Личные границы: как общаться с токсичными людьми»Отзывов получено 0
Рейтинг курса «Личные границы: как общаться с токсичными людьми»Рейтинг курса 0.000
Уроки в курсе «Личные границы: как общаться с токсичными людьми»Количество уроков 12
Тесты в курсе «Личные границы: как общаться с токсичными людьми»Количество квизов 60
Стоимость курса «Личные границы: как общаться с токсичными людьми»Стоимость курса 250 ₽
Обновления курса «Личные границы: как общаться с токсичными людьми»Обновления курса
Дата публикации курса «Личные границы: как общаться с токсичными людьми»Дата публикации курса
Последнее обновление курса «Личные границы: как общаться с токсичными людьми»Последнее обновление
Сложность normal

Содержание курса

Разделы в курсе «Личные границы: как общаться с токсичными людьми» 3 раздела Уроки в курсе «Личные границы: как общаться с токсичными людьми» 12 уроков Тесты в курсе «Личные границы: как общаться с токсичными людьми» 60 тестов Последнее обновление курса «Личные границы: как общаться с токсичными людьми» обн. 18 сентября 2026

Фундамент: Что такое границы и почему их нарушают

4 урока
1. Анатомия личных границ: Как понять, где я, а где другие
2. Типология токсичности: Врага нужно знать в лицо
3. Ловушка манипулятора: Как работает газлайтинг и вина
4. Аудит окружения: Кто забирает вашу энергию

Инструментарий: Техники защиты и ассертивное поведение

4 урока
1. Искусство говорить «Нет» без чувства вины
2. Я-сообщения: Как заявлять о своих правах конструктивно
3. Психологическое айкидо: Нейтрализация вербальной агрессии
4. Управление эмоциями: Как не «включаться» в чужую игру

Особые случаи: Границы в семье, на работе и в цифровом мире

4 урока
1. Семейные узы: Как выстроить границы с токсичными родственниками
2. Профессиональные границы: Токсичный босс или коллега
3. Цифровые границы: Смартфон как источник стресса
4. Экология долгосрочных отношений: Уважение чужих границ