Курс на Stepik
Обложка курса «Оздоровительный цигун. Вводный курс» на Stepik
Бесплатно

Оздоровительный цигун. Вводный курс ★ 5.000

Открыть на
STEPIK.ORG

Курс предназначен для знакомства с древней китайской оздоровительной практикой цигун. Курс не только теоретический. В процессе прохождения вам будут предложены простые практические упражнения, которые помогут "примерить" на себя эту полезную практику.

Показатель Текущие показатели Рост
Значение 🏆 Рейтинг 3 дн 7 дн 30 дн
Количество учеников на курсе «Оздоровительный цигун. Вводный курс»Учеников на курсе 13
Сертификаты, выданные на курсе «Оздоровительный цигун. Вводный курс»Сертификатов выдано 0
Отзывы о курсе «Оздоровительный цигун. Вводный курс»Отзывов получено 4
Рейтинг курса «Оздоровительный цигун. Вводный курс»Рейтинг курса 5.000
Уроки в курсе «Оздоровительный цигун. Вводный курс»Количество уроков 17
Тесты в курсе «Оздоровительный цигун. Вводный курс»Количество квизов 10
Время прохождения курса «Оздоровительный цигун. Вводный курс»Время прохождения курса —
Обновления курса «Оздоровительный цигун. Вводный курс»Обновления курса — —
Дата публикации курса «Оздоровительный цигун. Вводный курс»Дата публикации курса — ———
Последнее обновление курса «Оздоровительный цигун. Вводный курс»Последнее обновление — ———
Сложность easy — ———

Содержание курса

Разделы в курсе «Оздоровительный цигун. Вводный курс» 4 раздела Уроки в курсе «Оздоровительный цигун. Вводный курс» 17 уроков Тесты в курсе «Оздоровительный цигун. Вводный курс» 10 тестов Время прохождения курса «Оздоровительный цигун. Вводный курс» 1 ч. Последнее обновление курса «Оздоровительный цигун. Вводный курс» обн. 31 января 2026

Знакомство

2 урока
1. История развития ↗
2. Для кого эта практика ↗

Объекты работы в цигун

3 урока
1. Даньтянь ↗
2. Меридианы ↗
3. Точки ↗

Методы воздействия в цигун

8 уроков
1. Шесть методов воздействия ↗
2. Физические упражнения ↗
3. Дыхание ↗
4. Медитация и концентрация ↗
5. Массаж и точечное воздействие ↗
6. Визуализация ↗
7. Работа с природой и временем ↗
8. Контрольный урок ↗

Практическая часть

4 урока
1. Даньтяни и точки ↗
2. Дыхание ↗
3. Простые упражнения и концентрация ↗
4. Двигаемся дальше ↗