Курс на Stepik
Обложка курса «Онлайн-марафон КРИОХАКИНГ: ЭНЕРГИЯ ХОЛОДА» на Stepik
3 000 ₽

Онлайн-марафон КРИОХАКИНГ: ЭНЕРГИЯ ХОЛОДА ★ 5.000

Открыть на
STEPIK.ORG

Курс предназначен в первую очередь для желающих познакомиться с основами закаливания, а также для опытных и начинающих любителей холода. Содержит 12 уроков об основах закаливания и влияния холода на организм человека. Внимание! Данный курс носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию специалиста о возможном влиянии закаливания на здоровье конкретного человека! Перед началом закаливающих процедур необходимо пройти медицинское обследование, чтобы исключить риски негативного влияния здоровье!

Показатель Текущие показатели Рост
Значение 🏆 Рейтинг 3 дн 7 дн 30 дн
Количество учеников на курсе «Онлайн-марафон КРИОХАКИНГ: ЭНЕРГИЯ ХОЛОДА»Учеников на курсе 21
Сертификаты, выданные на курсе «Онлайн-марафон КРИОХАКИНГ: ЭНЕРГИЯ ХОЛОДА»Сертификатов выдано 0
Отзывы о курсе «Онлайн-марафон КРИОХАКИНГ: ЭНЕРГИЯ ХОЛОДА»Отзывов получено 2
Рейтинг курса «Онлайн-марафон КРИОХАКИНГ: ЭНЕРГИЯ ХОЛОДА»Рейтинг курса 5.000
Уроки в курсе «Онлайн-марафон КРИОХАКИНГ: ЭНЕРГИЯ ХОЛОДА»Количество уроков 26
Время прохождения курса «Онлайн-марафон КРИОХАКИНГ: ЭНЕРГИЯ ХОЛОДА»Время прохождения курса —
Стоимость курса «Онлайн-марафон КРИОХАКИНГ: ЭНЕРГИЯ ХОЛОДА»Стоимость курса 3 000 ₽ —
Обновления курса «Онлайн-марафон КРИОХАКИНГ: ЭНЕРГИЯ ХОЛОДА»Обновления курса — —
Дата публикации курса «Онлайн-марафон КРИОХАКИНГ: ЭНЕРГИЯ ХОЛОДА»Дата публикации курса — ———
Последнее обновление курса «Онлайн-марафон КРИОХАКИНГ: ЭНЕРГИЯ ХОЛОДА»Последнее обновление — ———

Содержание курса

Разделы в курсе «Онлайн-марафон КРИОХАКИНГ: ЭНЕРГИЯ ХОЛОДА» 12 разделов Уроки в курсе «Онлайн-марафон КРИОХАКИНГ: ЭНЕРГИЯ ХОЛОДА» 26 уроков Время прохождения курса «Онлайн-марафон КРИОХАКИНГ: ЭНЕРГИЯ ХОЛОДА» 6 ч. Последнее обновление курса «Онлайн-марафон КРИОХАКИНГ: ЭНЕРГИЯ ХОЛОДА» обн. 16 апреля 2026

Основные виды и способы холодового закаливания

2 урока
1. Теория: Основные виды и способы холодового закаливания ↗
2. Практика: закаливание воздухом ↗

Влияние закаливания на организм

3 урока
1. Теория: Влияние закаливания на организм ↗
2. Теория: Показания и противопоказания к закаливанию ↗
3. Практика: Контрастный душ ↗

Воздействие холода на организм. Термогенез.

2 урока
1. Теория: Организм при долгом нахождении в холодной среде ↗
2. Практика: Обливание на улице ↗

Исследователи и исследования влияния холода на человека

2 урока
1. Теория: Исследование влияния холода на человека ↗
2. Практика: Закаливание в открытом водоеме. Разминка. ↗

Закаленность и холодовая нагрузка

2 урока
1. Теория: Закаленность и холодовая нагрузка ↗
2. Практика: Купание в открытом водоеме. Форма одежды ↗

Метод закаливания по Порфирию Иванову

2 урока
1. Теория: Метод закаливания по Порфирию Иванову ↗
2. Практика: Купание и восстановление теплового баланса. ↗

Метод Вима Хофа

2 урока
1. Теория: Метод Вима Хофа ↗
2. Практика: Метод Вима Хофа ↗

Дыхательная гимнастика

2 урока
1. Дыхание по Бутейко ↗
2. Дыхательная гимнастика Стрельниковой ↗

Закаливание мужчин и женщин

2 урока
1. Теория: Особенности закаливания мужчин и женщин ↗
2. Практика: Методы обливания по Иванову и по Гребенкину ↗

Закаливание детей

3 урока
1. Особенности закаливания детей от 0 до 3 лет ↗
2. Особенности закаливания детей от 4 лет и подростков ↗
3. Методика закаливания детей в группе здоровья ↗

Закаливание людей старшего поколения

2 урока
1. Теория: Закаливание людей старшего поколения ↗
2. Практика: Закаливающий бег ↗

Основы зимнего плавания

2 урока
1. Теория: Основы зимнего плавания ↗
2. Практика: Пример тренировки для набора холодовой устойчивости ↗