Курс на Stepik
Обложка курса «Онлайн-марафон КРИОХАКИНГ: ЭНЕРГИЯ ХОЛОДА» на Stepik
3 000 ₽

Онлайн-марафон КРИОХАКИНГ: ЭНЕРГИЯ ХОЛОДА 5.000

Открыть на
STEPIK.ORG

Курс предназначен в первую очередь для желающих познакомиться с основами закаливания, а также для опытных и начинающих любителей холода. Содержит 12 уроков об основах закаливания и влияния холода на организм человека. Внимание! Данный курс носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию специалиста о возможном влиянии закаливания на здоровье конкретного человека! Перед началом закаливающих процедур необходимо пройти медицинское обследование, чтобы исключить риски негативного влияния здоровье!

Показатель Текущие показатели Рост
Значение 🏆 Рейтинг 3 дн 7 дн 30 дн
Количество учеников на курсе «Онлайн-марафон КРИОХАКИНГ: ЭНЕРГИЯ ХОЛОДА»Учеников на курсе 21
Сертификаты, выданные на курсе «Онлайн-марафон КРИОХАКИНГ: ЭНЕРГИЯ ХОЛОДА»Сертификатов выдано 0
Отзывы о курсе «Онлайн-марафон КРИОХАКИНГ: ЭНЕРГИЯ ХОЛОДА»Отзывов получено 2
Рейтинг курса «Онлайн-марафон КРИОХАКИНГ: ЭНЕРГИЯ ХОЛОДА»Рейтинг курса 5.000
Уроки в курсе «Онлайн-марафон КРИОХАКИНГ: ЭНЕРГИЯ ХОЛОДА»Количество уроков 26
Время прохождения курса «Онлайн-марафон КРИОХАКИНГ: ЭНЕРГИЯ ХОЛОДА»Время прохождения курса
Стоимость курса «Онлайн-марафон КРИОХАКИНГ: ЭНЕРГИЯ ХОЛОДА»Стоимость курса 3 000 ₽
Обновления курса «Онлайн-марафон КРИОХАКИНГ: ЭНЕРГИЯ ХОЛОДА»Обновления курса
Дата публикации курса «Онлайн-марафон КРИОХАКИНГ: ЭНЕРГИЯ ХОЛОДА»Дата публикации курса
Последнее обновление курса «Онлайн-марафон КРИОХАКИНГ: ЭНЕРГИЯ ХОЛОДА»Последнее обновление

Содержание курса

Разделы в курсе «Онлайн-марафон КРИОХАКИНГ: ЭНЕРГИЯ ХОЛОДА» 12 разделов Уроки в курсе «Онлайн-марафон КРИОХАКИНГ: ЭНЕРГИЯ ХОЛОДА» 26 уроков Время прохождения курса «Онлайн-марафон КРИОХАКИНГ: ЭНЕРГИЯ ХОЛОДА» 6 ч. Последнее обновление курса «Онлайн-марафон КРИОХАКИНГ: ЭНЕРГИЯ ХОЛОДА» обн. 16 апреля 2026

Основные виды и способы холодового закаливания

2 урока
1. Теория: Основные виды и способы холодового закаливания
2. Практика: закаливание воздухом

Влияние закаливания на организм

3 урока
1. Теория: Влияние закаливания на организм
2. Теория: Показания и противопоказания к закаливанию
3. Практика: Контрастный душ

Воздействие холода на организм. Термогенез.

2 урока
1. Теория: Организм при долгом нахождении в холодной среде
2. Практика: Обливание на улице

Исследователи и исследования влияния холода на человека

2 урока
1. Теория: Исследование влияния холода на человека
2. Практика: Закаливание в открытом водоеме. Разминка.

Закаленность и холодовая нагрузка

2 урока
1. Теория: Закаленность и холодовая нагрузка
2. Практика: Купание в открытом водоеме. Форма одежды

Метод закаливания по Порфирию Иванову

2 урока
1. Теория: Метод закаливания по Порфирию Иванову
2. Практика: Купание и восстановление теплового баланса.

Метод Вима Хофа

2 урока
1. Теория: Метод Вима Хофа
2. Практика: Метод Вима Хофа

Дыхательная гимнастика

2 урока
1. Дыхание по Бутейко
2. Дыхательная гимнастика Стрельниковой

Закаливание мужчин и женщин

2 урока
1. Теория: Особенности закаливания мужчин и женщин
2. Практика: Методы обливания по Иванову и по Гребенкину

Закаливание детей

3 урока
1. Особенности закаливания детей от 0 до 3 лет
2. Особенности закаливания детей от 4 лет и подростков
3. Методика закаливания детей в группе здоровья

Закаливание людей старшего поколения

2 урока
1. Теория: Закаливание людей старшего поколения
2. Практика: Закаливающий бег

Основы зимнего плавания

2 урока
1. Теория: Основы зимнего плавания
2. Практика: Пример тренировки для набора холодовой устойчивости