Чему вы научитесь
- После завершения марафона вы:
- 1. Избавитесь от желания есть сладкое и переедать.
- 2. Сформируете новые полезные привычки, которые помогут в борьбе с лишним весом.
- 3. Получите базовые рекомендации по здоровому питанию.
- 4. Разберете основные ошибки всех кто пытается, но не может годами избавиться от лишнего веса, устраните их (с этого начнется ваш путь к настоящей трансформации).
- 5. Улучшите общее самочувствие и вернете состояние легкости.
- 6. Узнаете больше о правильной физической активности, которая помогает избавиться от лишнего веса.
- 7. Получите примеры сбалансированного рациона и тренировки, выполняя которые постепенно улучшите свое самочувствие и придете к телу своей мечты.
О курсе
Для кого этот курс
Начальные требования
Для прохождения данного марафона/курса, вам достаточно 9 классов образования. Весь материал адаптирован под уровень знания школьника. Есть дополнительные материалы по ссылкам в закрытом канале, с которыми возможно ознакомиться для расширения знаний при большом желании, узнать и попробовать больше. Все практики и техники, которые даются на марафоне/курсе простые и легко применимы людьми в любом возрасте. Нет необходимости искать дополнительную информацию, чтобы усвоить нужные материалы.
Дисклеймер*
Для людей с хроническими заболеваниями, необходима консультация врача. Особенно людям с острой сердечной и почечной недостаточностью. А так же беременным и кормящим.
Преподаватели курса
3
Как проходит обучение
На марафоне/курсе вас ждут:
1. Лекции в видео, аудио, текстовом формате.
2. Практические задания и тесты.
3. Чат единомышленников с обратной связью от кураторов.
4. Подарки и бонусы за успешное прохождение.
Что вы получите
- После прохождения марафона, при соблюдении всех рекомендаций и выполнении всех практических заданий, вы:
- 1. Научитесь ставить правильные цели по системе SMART, благодаря которым планомерно придете к своей цели по снижению веса, без срывов и откатов;
- 2. Разберетесь в основах правильного питания и получите список рекомендованных продуктов. Получите технику, которая поможет не переедать и избавиться от вредных перекусов.
- 3. Получите инструмент по созданию новых полезных привычек для желающих избавиться от лишнего веса. И доступ в канал с эффективными тренировками на 2 месяца.