Курс на Stepik
Обложка курса «Почему я ем, когда не голоден? Психология переедания» на Stepik
Бесплатно

Почему я ем, когда не голоден? Психология переедания ★ 0.000

Открыть на
STEPIK.ORG

Бережный курс о том, почему еда может появляться без физического голода: эмоции, привычки, внешние сигналы и ритм дня. Учимся замечать причины и возвращать себе выбор без стыда и жёстких запретов.

Показатель Текущие показатели Рост
Значение 🏆 Рейтинг 3 дн 7 дн 30 дн
Количество учеников на курсе «Почему я ем, когда не голоден? Психология переедания»Учеников на курсе 13
Сертификаты, выданные на курсе «Почему я ем, когда не голоден? Психология переедания»Сертификатов выдано 0
Отзывы о курсе «Почему я ем, когда не голоден? Психология переедания»Отзывов получено 0
Рейтинг курса «Почему я ем, когда не голоден? Психология переедания»Рейтинг курса 0.000
Уроки в курсе «Почему я ем, когда не голоден? Психология переедания»Количество уроков 18
Тесты в курсе «Почему я ем, когда не голоден? Психология переедания»Количество квизов 29
Время прохождения курса «Почему я ем, когда не голоден? Психология переедания»Время прохождения курса —
Обновления курса «Почему я ем, когда не голоден? Психология переедания»Обновления курса — —
Дата публикации курса «Почему я ем, когда не голоден? Психология переедания»Дата публикации курса — ———
Последнее обновление курса «Почему я ем, когда не голоден? Психология переедания»Последнее обновление — ———
Сложность easy — ———

Содержание курса

Разделы в курсе «Почему я ем, когда не голоден? Психология переедания» 6 разделов Уроки в курсе «Почему я ем, когда не голоден? Психология переедания» 18 уроков Тесты в курсе «Почему я ем, когда не голоден? Психология переедания» 29 тестов Время прохождения курса «Почему я ем, когда не голоден? Психология переедания» 0 ч. Последнее обновление курса «Почему я ем, когда не голоден? Психология переедания» обн. 25 сентября 2026

Почему еда появляется без голода

3 урока
1. Еда нужна не только для утоления голода ↗
2. Голод, аппетит и насыщение ↗
3. Когда стоит присмотреться к эпизодам ↗

Эмоции и желание поесть

3 урока
1. Как стресс влияет на пищевое поведение ↗
2. Скука, усталость и потребность в паузе ↗
3. Стыд и самокритика после еды ↗

Привычки и внешние сигналы

3 урока
1. Как запускается привычный перекус ↗
2. Еда перед экраном ↗
3. Компания, праздники и правила окружения ↗

Ритм питания и ограничения

3 урока
1. Почему пропуски еды меняют вечер ↗
2. Запретные продукты и мышление «всё или ничего» ↗
3. Сон, нагрузка и изменчивый аппетит ↗

Бережные способы вернуть выбор

3 урока
1. Короткая пауза перед автоматическим действием ↗
2. Как замечать насыщение без строгого контроля ↗
3. Если хочется именно утешения ↗

Личный план и итоговая проверка

3 урока
1. Как составить личную карту ситуаций ↗
2. Чек-лист бережного выбора ↗
3. Финальный тест ↗