Курс на Stepik
Обложка курса «Преодоление тревожности: путь к уверенности и спокойствию» на Stepik
Бесплатно

Преодоление тревожности: путь к уверенности и спокойствию 0.000

Открыть на
STEPIK.ORG

Приглашаем Вас на тренинг по самопомощи при возникновении проблем с тревожностью. Данный курс предлагает ознакомительное изучение такого феномена как тревожность, ее видов и последствий, а также показывает какие инструменты и стратегии можно использовать чтобы с ней справится.

Показатель Текущие показатели Рост
Значение 🏆 Рейтинг 3 дн 7 дн 30 дн
Количество учеников на курсе «Преодоление тревожности: путь к уверенности и спокойствию»Учеников на курсе 11
Сертификаты, выданные на курсе «Преодоление тревожности: путь к уверенности и спокойствию»Сертификатов выдано 0
Отзывы о курсе «Преодоление тревожности: путь к уверенности и спокойствию»Отзывов получено 0
Рейтинг курса «Преодоление тревожности: путь к уверенности и спокойствию»Рейтинг курса 0.000
Уроки в курсе «Преодоление тревожности: путь к уверенности и спокойствию»Количество уроков 20
Тесты в курсе «Преодоление тревожности: путь к уверенности и спокойствию»Количество квизов 10
Время прохождения курса «Преодоление тревожности: путь к уверенности и спокойствию»Время прохождения курса
Обновления курса «Преодоление тревожности: путь к уверенности и спокойствию»Обновления курса
Дата публикации курса «Преодоление тревожности: путь к уверенности и спокойствию»Дата публикации курса
Последнее обновление курса «Преодоление тревожности: путь к уверенности и спокойствию»Последнее обновление
Сложность easy

Содержание курса

Разделы в курсе «Преодоление тревожности: путь к уверенности и спокойствию» 6 разделов Уроки в курсе «Преодоление тревожности: путь к уверенности и спокойствию» 20 уроков Тесты в курсе «Преодоление тревожности: путь к уверенности и спокойствию» 10 тестов Время прохождения курса «Преодоление тревожности: путь к уверенности и спокойствию» 0 ч. Последнее обновление курса «Преодоление тревожности: путь к уверенности и спокойствию» обн. 2 года назад

Введение

2 урока
1. Информация о курсе
2. Согласие на обработку персональных данных

Теоретическая часть

4 урока
1. Тревожность как психологический феномен
2. Виды тревожности
3. Причины возникновения тревоги
4. Краткая выжимка по пройденному

Практическая часть №1

7 уроков
1. Вступительная информация
2. Учимся дышать и успокаиваться
3. Снятие тревоги при помощи дыхания и горящего пламени свечи
4. Упражнение «Станьте посторонним наблюдателем»
5. Снять тревогу, используя опыт прошлого
6. Творческое упражнение на снятие тревоги
7. Итоги первой практической части тренинга

Психологическая диагностика уровня тревоги

1 урок
1. Методики для диагностики уровня тревожности

Практическая часть №2

4 урока
1. Упражнение для мыслей
2. Упражнения для тела
3. Упражнение для активации поведения
4. Итоги второй практической части тренинга

Заключительная часть тренинга

2 урока
1. Рефлексия
2. Перечень использованной литературы