Курс на Stepik
Обложка курса «Преодоление тревожности: путь к уверенности и спокойствию» на Stepik
Бесплатно

Преодоление тревожности: путь к уверенности и спокойствию ★ 0.000

Открыть на
STEPIK.ORG

Приглашаем Вас на тренинг по самопомощи при возникновении проблем с тревожностью. Данный курс предлагает ознакомительное изучение такого феномена как тревожность, ее видов и последствий, а также показывает какие инструменты и стратегии можно использовать чтобы с ней справится.

Показатель Текущие показатели Рост
Значение 🏆 Рейтинг 3 дн 7 дн 30 дн
Количество учеников на курсе «Преодоление тревожности: путь к уверенности и спокойствию»Учеников на курсе 11
Сертификаты, выданные на курсе «Преодоление тревожности: путь к уверенности и спокойствию»Сертификатов выдано 0
Отзывы о курсе «Преодоление тревожности: путь к уверенности и спокойствию»Отзывов получено 0
Рейтинг курса «Преодоление тревожности: путь к уверенности и спокойствию»Рейтинг курса 0.000
Уроки в курсе «Преодоление тревожности: путь к уверенности и спокойствию»Количество уроков 20
Тесты в курсе «Преодоление тревожности: путь к уверенности и спокойствию»Количество квизов 10
Время прохождения курса «Преодоление тревожности: путь к уверенности и спокойствию»Время прохождения курса —
Обновления курса «Преодоление тревожности: путь к уверенности и спокойствию»Обновления курса — —
Дата публикации курса «Преодоление тревожности: путь к уверенности и спокойствию»Дата публикации курса — ———
Последнее обновление курса «Преодоление тревожности: путь к уверенности и спокойствию»Последнее обновление — ———
Сложность easy — ———

Содержание курса

Разделы в курсе «Преодоление тревожности: путь к уверенности и спокойствию» 6 разделов Уроки в курсе «Преодоление тревожности: путь к уверенности и спокойствию» 20 уроков Тесты в курсе «Преодоление тревожности: путь к уверенности и спокойствию» 10 тестов Время прохождения курса «Преодоление тревожности: путь к уверенности и спокойствию» 0 ч. Последнее обновление курса «Преодоление тревожности: путь к уверенности и спокойствию» обн. 2 года назад

Введение

2 урока
1. Информация о курсе ↗
2. Согласие на обработку персональных данных ↗

Теоретическая часть

4 урока
1. Тревожность как психологический феномен ↗
2. Виды тревожности ↗
3. Причины возникновения тревоги ↗
4. Краткая выжимка по пройденному ↗

Практическая часть №1

7 уроков
1. Вступительная информация ↗
2. Учимся дышать и успокаиваться ↗
3. Снятие тревоги при помощи дыхания и горящего пламени свечи ↗
4. Упражнение «Станьте посторонним наблюдателем» ↗
5. Снять тревогу, используя опыт прошлого ↗
6. Творческое упражнение на снятие тревоги ↗
7. Итоги первой практической части тренинга ↗

Психологическая диагностика уровня тревоги

1 урок
1. Методики для диагностики уровня тревожности ↗

Практическая часть №2

4 урока
1. Упражнение для мыслей ↗
2. Упражнения для тела ↗
3. Упражнение для активации поведения ↗
4. Итоги второй практической части тренинга ↗

Заключительная часть тренинга

2 урока
1. Рефлексия ↗
2. Перечень использованной литературы ↗