Чему вы научитесь
- Вы научитесь проектировать тренировочный план под свои индивидуальные цели, возможности и ресурсы.
- Узнаете, как грамотно совмещать силовые и кардио тренировки, для достижения лучших результатов и хорошего восстановления.
- А так же, освоите принципы построения тела через рекомпозицию.
О курсе
В этом путеводителе собраны базовые структурные элементы грамотной тренировочной программы и инструменты по оптимизации тренировок под себя.
Путеводитель поможет сформировать окончательный образ того, как нагрузка воздействует на организм и как достигать результата.
Для кого этот курс
Если вы начинаете тренироваться и хотите структурировать тренировочный процесс.
Начальные требования
Никаких специальных навыков для прохождения курса не требуется.
Преподаватели курса
546
Как проходит обучение
Изучаете статьи, применяете рекомендации из них.
Что вы получите
- 10 статей по основам построения силовой тренировки с прямыми рекомендациями, расчетными формулами и сцепианльыми калькуляторами для индивидуальной настройки нагрузки и тренирочоного графика