Курс на Stepik
Обложка курса «Система уверенности: Научный подход к мужской харизме» на Stepik
490 ₽

Система уверенности: Научный подход к мужской харизме ★ 0.000

Открыть на
STEPIK.ORG

Уверенность — это не врожденный дар и не «маска» из пикап-школ. Это навык, который тренируется так же, как мышцы в зале. Этот курс — системный инженерный подход к вашей личности. Мы не будем использовать «аффирмации» или «секреты миллиардеров». Только доказательная психология (КПТ, ACT), нейробиология и конкретные протоколы действий. 4 уровня работы: мышление, тело, эмоции и социальные навыки. Постройте фундамент, на который вы сможете опереться в любой ситуации.

Показатель Текущие показатели Рост
Значение 🏆 Рейтинг 3 дн 7 дн 30 дн
Количество учеников на курсе «Система уверенности: Научный подход к мужской харизме»Учеников на курсе 5
Сертификаты, выданные на курсе «Система уверенности: Научный подход к мужской харизме»Сертификатов выдано 1
Отзывы о курсе «Система уверенности: Научный подход к мужской харизме»Отзывов получено 0
Рейтинг курса «Система уверенности: Научный подход к мужской харизме»Рейтинг курса 0.000
Уроки в курсе «Система уверенности: Научный подход к мужской харизме»Количество уроков 68
Тесты в курсе «Система уверенности: Научный подход к мужской харизме»Количество квизов 351
Время прохождения курса «Система уверенности: Научный подход к мужской харизме»Время прохождения курса —
Стоимость курса «Система уверенности: Научный подход к мужской харизме»Стоимость курса 490 ₽ —
Обновления курса «Система уверенности: Научный подход к мужской харизме»Обновления курса — —
Дата публикации курса «Система уверенности: Научный подход к мужской харизме»Дата публикации курса — ———
Последнее обновление курса «Система уверенности: Научный подход к мужской харизме»Последнее обновление — ———
Сложность normal — ———

Содержание курса

Разделы в курсе «Система уверенности: Научный подход к мужской харизме» 10 разделов Уроки в курсе «Система уверенности: Научный подход к мужской харизме» 68 уроков Тесты в курсе «Система уверенности: Научный подход к мужской харизме» 351 тест Время прохождения курса «Система уверенности: Научный подход к мужской харизме» 0 ч. Последнее обновление курса «Система уверенности: Научный подход к мужской харизме» обн. 25 сентября 2026

Введение и стартовая диагностика

4 урока
1. Кому, зачем и почему именно этот курс ↗
2. Как устроен курс и как его проходить ↗
3. Стартовая диагностика: где вы сейчас ↗
4. Итоги 1 модуля ↗

Что такое уверенность на самом деле

6 уроков
1. Анатомия уверенности ↗
2. Мифы об уверенности ↗
3. Нейробиология уверенности — что происходит в мозге ↗
4. Я-концепция и нарратив о себе ↗
5. Карта уверенности: твой профиль на старте ↗
6. Итоги 2 модуля ↗

Внутренний базис: мышление

8 уроков
1. Внутренний критик: ваш самый частый собеседник ↗
2. 12 когнитивных искажений, которые крадут уверенность ↗
3. Самосострадание: непопулярная сверхспособность ↗
4. ACT: разрешите мыслям быть, и они потеряют власть ↗
5. Из «должен» в «хочу» - пересборка мотивации ↗
6. Mindset: фиксированный vs ростовой ↗
7. Сборка модуля - ваш дневник практики ↗
8. Итоги 3 модуля ↗

Ценности, цели, миссия

6 уроков
1. Что такое ценности и почему без них не работает уверенность ↗
2. Колесо жизни и приоритезация ↗
3. Цели: SMART + 90 дней ↗
4. Идентичность: «я — тот, кто…» ↗
5. Личная миссия и «я через 10 лет» ↗
6. Итоги модуля 4 ↗

Тело — носитель уверенности

8 уроков
1. Сон: невидимый фундамент уверенности ↗
2. Силовые: химия и психология одновременно ↗
3. Кардио и подвижность: то, что вы недооцениваете ↗
4. Питание — топливо для уверенности ↗
5. Осанка и движение: невербальная уверенность ↗
6. Голос и речь: инструмент, который не тренируют ↗
7. Тело и внешность — продолжение вашего состояния и самодисциплины ↗
8. Итоги модуля 5 ↗

Эмоции: тревога, страх, стыд, гнев, отказ

7 уроков
1. Что такое эмоции и зачем они ↗
2. Тревога: главный «друг-враг» мужчины ↗
3. Стыд: тихий разрушитель мужской уверенности ↗
4. Гнев: топливо или взрыв ↗
5. Отказ и публичное унижение: ваши новые учителя ↗
6. Стоическая регуляция и эмоциональный режим дня ↗
7. Итоги модуля 6 ↗

Социальные навыки: уверенность среди людей

9 уроков
1. Базовая социальная грамматика: контакт, фокус, эмпатия ↗
2. Small talk и знакомства: миф «о чём говорить» ↗
3. Ассертивность: «нет», границы, прямой разговор ↗
4. Конфликты: техника, а не катастрофа ↗
5. Знакомства, флирт, отношения ↗
6. Публичные выступления: страх №1 мужчины ↗
7. Лидерство и влияние: уверенность среди многих ↗
8. Сборка социального модуля: «Социальный спринт 30 дней» ↗
9. Итоги модуля 7 ↗

Действие: уверенность строится в реальности

7 уроков
1. Зона комфорта: миф и реальность ↗
2. Экспозиция: как мозг учится «не бояться» ↗
3. Rejection Therapy 2.0: системная вакцинация ↗
4. Tiny Habits и архитектура поведения ↗
5. Дисциплина без надрыва: системы, не мотивация ↗
6. Карта действия: ваш персональный план на 90 дней ↗
7. Итоги модуля 8 ↗

Игра в долгую: уверенность на годы

6 уроков
1. Окружение: ваш «коэффициент роста» ↗
2. Финансовая уверенность: деньги и мужская самооценка ↗
3. Профилактика срывов: как не откатиться назад ↗
4. Миссия и смысл: уверенность как побочный эффект ↗
5. Сборка курса: ваш «новый стандарт жизни» ↗
6. Итоги модуля 9 и курса ↗

Финальный экзамен + практический проект

5 уроков
1. Часть 1. Финальный тест (50 вопросов) ↗
2. Продолжение ↗
3. Продолжение ↗
4. Продолжение ↗
5. Часть 2. Финальный практический проект ↗