Курс на Stepik
Обложка курса «Система уверенности: Научный подход к мужской харизме» на Stepik
500 ₽

Система уверенности: Научный подход к мужской харизме 0.000

Открыть на
STEPIK.ORG

Уверенность — это не врожденный дар и не «маска» из пикап-школ. Это навык, который тренируется так же, как мышцы в зале. Этот курс — системный инженерный подход к вашей личности. Мы не будем использовать «аффирмации» или «секреты миллиардеров». Только доказательная психология (КПТ, ACT), нейробиология и конкретные протоколы действий. 4 уровня работы: мышление, тело, эмоции и социальные навыки. Постройте фундамент, на который вы сможете опереться в любой ситуации.

Показатель Текущие показатели Рост
Значение 🏆 Рейтинг 3 дн 7 дн 30 дн
Количество учеников на курсе «Система уверенности: Научный подход к мужской харизме»Учеников на курсе 2
Сертификаты, выданные на курсе «Система уверенности: Научный подход к мужской харизме»Сертификатов выдано 0
Отзывы о курсе «Система уверенности: Научный подход к мужской харизме»Отзывов получено 0
Рейтинг курса «Система уверенности: Научный подход к мужской харизме»Рейтинг курса 0.000
Уроки в курсе «Система уверенности: Научный подход к мужской харизме»Количество уроков 68
Тесты в курсе «Система уверенности: Научный подход к мужской харизме»Количество квизов 351
Стоимость курса «Система уверенности: Научный подход к мужской харизме»Стоимость курса 500 ₽
Обновления курса «Система уверенности: Научный подход к мужской харизме»Обновления курса
Дата публикации курса «Система уверенности: Научный подход к мужской харизме»Дата публикации курса
Последнее обновление курса «Система уверенности: Научный подход к мужской харизме»Последнее обновление
Сложность normal

Содержание курса

Разделы в курсе «Система уверенности: Научный подход к мужской харизме» 10 разделов Уроки в курсе «Система уверенности: Научный подход к мужской харизме» 68 уроков Тесты в курсе «Система уверенности: Научный подход к мужской харизме» 351 тест Последнее обновление курса «Система уверенности: Научный подход к мужской харизме» обн. 20 июня 2026

Введение и стартовая диагностика

4 урока
1. Кому, зачем и почему именно этот курс
2. Как устроен курс и как его проходить
3. Стартовая диагностика: где вы сейчас
4. Итоги 1 модуля

Что такое уверенность на самом деле

6 уроков
1. Анатомия уверенности
2. Мифы об уверенности
3. Нейробиология уверенности — что происходит в мозге
4. Я-концепция и нарратив о себе
5. Карта уверенности: твой профиль на старте
6. Итоги 2 модуля

Внутренний базис: мышление

8 уроков
1. Внутренний критик: ваш самый частый собеседник
2. 12 когнитивных искажений, которые крадут уверенность
3. Самосострадание: непопулярная сверхспособность
4. ACT: разрешите мыслям быть, и они потеряют власть
5. Из «должен» в «хочу» - пересборка мотивации
6. Mindset: фиксированный vs ростовой
7. Сборка модуля - ваш дневник практики
8. Итоги 3 модуля

Ценности, цели, миссия

6 уроков
1. Что такое ценности и почему без них не работает уверенность
2. Колесо жизни и приоритезация
3. Цели: SMART + 90 дней
4. Идентичность: «я — тот, кто…»
5. Личная миссия и «я через 10 лет»
6. Итоги модуля 4

Тело — носитель уверенности

8 уроков
1. Сон: невидимый фундамент уверенности
2. Силовые: химия и психология одновременно
3. Кардио и подвижность: то, что вы недооцениваете
4. Питание — топливо для уверенности
5. Осанка и движение: невербальная уверенность
6. Голос и речь: инструмент, который не тренируют
7. Тело и внешность — продолжение вашего состояния и самодисциплины
8. Итоги модуля 5

Эмоции: тревога, страх, стыд, гнев, отказ

7 уроков
1. Что такое эмоции и зачем они
2. Тревога: главный «друг-враг» мужчины
3. Стыд: тихий разрушитель мужской уверенности
4. Гнев: топливо или взрыв
5. Отказ и публичное унижение: ваши новые учителя
6. Стоическая регуляция и эмоциональный режим дня
7. Итоги модуля 6

Социальные навыки: уверенность среди людей

9 уроков
1. Базовая социальная грамматика: контакт, фокус, эмпатия
2. Small talk и знакомства: миф «о чём говорить»
3. Ассертивность: «нет», границы, прямой разговор
4. Конфликты: техника, а не катастрофа
5. Знакомства, флирт, отношения
6. Публичные выступления: страх №1 мужчины
7. Лидерство и влияние: уверенность среди многих
8. Сборка социального модуля: «Социальный спринт 30 дней»
9. Итоги модуля 7

Действие: уверенность строится в реальности

7 уроков
1. Зона комфорта: миф и реальность
2. Экспозиция: как мозг учится «не бояться»
3. Rejection Therapy 2.0: системная вакцинация
4. Tiny Habits и архитектура поведения
5. Дисциплина без надрыва: системы, не мотивация
6. Карта действия: ваш персональный план на 90 дней
7. Итоги модуля 8

Игра в долгую: уверенность на годы

6 уроков
1. Окружение: ваш «коэффициент роста»
2. Финансовая уверенность: деньги и мужская самооценка
3. Профилактика срывов: как не откатиться назад
4. Миссия и смысл: уверенность как побочный эффект
5. Сборка курса: ваш «новый стандарт жизни»
6. Итоги модуля 9 и курса

Финальный экзамен + практический проект

5 уроков
1. Часть 1. Финальный тест (50 вопросов)
2. Продолжение
3. Продолжение
4. Продолжение
5. Часть 2. Финальный практический проект