Курс на Stepik
Обложка курса «Стремление к идеалу: ваш главный яд (психология)» на Stepik
2 000 ₽

Стремление к идеалу: ваш главный яд (психология) ★ 0.000

Открыть на
STEPIK.ORG

За «стремлением к идеалу» чаще всего скрывается страх ошибки. Страх, что вас осудят, обесценят, отвергнут. И именно этот страх — ваш главный яд. Он заставляет переделывать готовое, откладывать старт, обесценивать свои достижения и чувствовать хроническую усталость. Этот курс — не про «стань идеальным». Он про то, как перестать бояться ошибок и начать наконец двигаться вперёд без самобичевания.

Показатель Текущие показатели Рост
Значение 🏆 Рейтинг 3 дн 7 дн 30 дн
Количество учеников на курсе «Стремление к идеалу: ваш главный яд (психология)»Учеников на курсе 0
Сертификаты, выданные на курсе «Стремление к идеалу: ваш главный яд (психология)»Сертификатов выдано 0
Отзывы о курсе «Стремление к идеалу: ваш главный яд (психология)»Отзывов получено 0
Рейтинг курса «Стремление к идеалу: ваш главный яд (психология)»Рейтинг курса 0.000
Уроки в курсе «Стремление к идеалу: ваш главный яд (психология)»Количество уроков 30
Тесты в курсе «Стремление к идеалу: ваш главный яд (психология)»Количество квизов 25
Время прохождения курса «Стремление к идеалу: ваш главный яд (психология)»Время прохождения курса —
Стоимость курса «Стремление к идеалу: ваш главный яд (психология)»Стоимость курса 2 000 ₽ —
Обновления курса «Стремление к идеалу: ваш главный яд (психология)»Обновления курса — —
Дата публикации курса «Стремление к идеалу: ваш главный яд (психология)»Дата публикации курса — ———
Последнее обновление курса «Стремление к идеалу: ваш главный яд (психология)»Последнее обновление — ———
Сложность easy — ———

Содержание курса

Разделы в курсе «Стремление к идеалу: ваш главный яд (психология)» 5 разделов Уроки в курсе «Стремление к идеалу: ваш главный яд (психология)» 30 уроков Тесты в курсе «Стремление к идеалу: ваш главный яд (психология)» 25 тестов Время прохождения курса «Стремление к идеалу: ваш главный яд (психология)» 2 ч. Последнее обновление курса «Стремление к идеалу: ваш главный яд (психология)» обн. 27 мая 2026

1. Идеал как ловушка: откуда он взялся

6 уроков
Открытый
1.1 Что такое «яд перфекциониста» ↗
1
1
17м 20с
0
Закрытый
1.2 Детство, школа и похвала: как вырос страх ошибки ↗
1
1
-
0
Закрытый
1.3 Ритуалы избегания: почему вы переделываете 10 раз ↗
1
1
-
0
Закрытый
1.4 Разница между высоким стандартом и токсичным идеалом ↗
1
1
-
0
Закрытый
1.5 Раздаточный материал ↗
1
1
-
0
Закрытый
1.6 Тест ↗
1
1
-
0

2. 3 якоря, которые вас держат в болоте идеала

6 уроков
Закрытый
2.1 Якорь 1 — сверхконтроль ↗
1
0
20м 30с
0
Закрытый
2.2 Якорь 2 — прокрастинация как защита ↗
0
0
-
0
Закрытый
2.3 Якорь 3 — обесценивание сделанного ↗
1
1
-
0
Закрытый
2.4 Упражнение «Найди свой главный якорь» ↗
0
0
-
0
Закрытый
2.5 Раздаточный материал ↗
2
2
-
0
Закрытый
2.6 Тест ↗
1
1
-
0

3. Главный инструмент: «достаточно хорошо»

6 уроков
Закрытый
3.1 Принцип 80/20 для перфекциониста ↗
1
1
24м 8с
0
Закрытый
3.2 Правило «сделать и показать» ↗
2
2
-
0
Закрытый
3.3 Где грань между качеством и ядом ↗
0
0
-
0
Закрытый
3.4 Упражнение: испортить намеренно ↗
2
2
-
0
Закрытый
3.5 Раздаточный материал ↗
1
1
-
0
Закрытый
3.6 Тест ↗
1
1
-
0

4. Отношения с ошибкой: как превратить яд в рост

6 уроков
Закрытый
4.1 Ошибка ≠ катастрофа. Нейробиология страха ↗
1
1
22м 48с
0
Закрытый
4.2 Техника «Отчёт об ошибке вместо самобичевания» ↗
1
1
-
0
Закрытый
4.3 Как давать себе обратную связь без токсичности ↗
0
0
-
0
Закрытый
4.4 Эксперимент: 5 ошибок за неделю ↗
1
1
2м 38с
0
Закрытый
4.5 Раздаточный материал ↗
1
1
-
0
Закрытый
4.6 Тест ↗
1
1
-
0

5. Система действий: как удерживать прогресс

6 уроков
Закрытый
5.1 Правило 3 секунд на старт ↗
1
1
24м 58с
0
Закрытый
5.2 Еженедельный ритуал «Достаточно хорошо» ↗
0
0
-
0
Закрытый
5.3 Как отказаться от доработок по инерции ↗
0
0
-
0
Закрытый
5.4 Ваша дорожная карта антиперфекциониста ↗
0
0
-
0
Закрытый
5.5 Раздаточный материал ↗
1
0
-
0
Закрытый
5.6 Тест ↗
1
1
-
0