Курс на Stepik
Обложка курса «Стремление к идеалу: ваш главный яд (психология)» на Stepik
2 000 ₽

Стремление к идеалу: ваш главный яд (психология) 0.000

Открыть на
STEPIK.ORG

За «стремлением к идеалу» чаще всего скрывается страх ошибки. Страх, что вас осудят, обесценят, отвергнут. И именно этот страх — ваш главный яд. Он заставляет переделывать готовое, откладывать старт, обесценивать свои достижения и чувствовать хроническую усталость. Этот курс — не про «стань идеальным». Он про то, как перестать бояться ошибок и начать наконец двигаться вперёд без самобичевания.

Показатель Текущие показатели Рост
Значение 🏆 Рейтинг 3 дн 7 дн 30 дн
Количество учеников на курсе «Стремление к идеалу: ваш главный яд (психология)»Учеников на курсе 0
Сертификаты, выданные на курсе «Стремление к идеалу: ваш главный яд (психология)»Сертификатов выдано 0
Отзывы о курсе «Стремление к идеалу: ваш главный яд (психология)»Отзывов получено 0
Рейтинг курса «Стремление к идеалу: ваш главный яд (психология)»Рейтинг курса 0.000
Уроки в курсе «Стремление к идеалу: ваш главный яд (психология)»Количество уроков 30
Тесты в курсе «Стремление к идеалу: ваш главный яд (психология)»Количество квизов 25
Время прохождения курса «Стремление к идеалу: ваш главный яд (психология)»Время прохождения курса
Стоимость курса «Стремление к идеалу: ваш главный яд (психология)»Стоимость курса 2 000 ₽
Обновления курса «Стремление к идеалу: ваш главный яд (психология)»Обновления курса
Дата публикации курса «Стремление к идеалу: ваш главный яд (психология)»Дата публикации курса
Последнее обновление курса «Стремление к идеалу: ваш главный яд (психология)»Последнее обновление
Сложность easy

Содержание курса

Разделы в курсе «Стремление к идеалу: ваш главный яд (психология)» 5 разделов Уроки в курсе «Стремление к идеалу: ваш главный яд (психология)» 30 уроков Тесты в курсе «Стремление к идеалу: ваш главный яд (психология)» 25 тестов Время прохождения курса «Стремление к идеалу: ваш главный яд (психология)» 2 ч. Последнее обновление курса «Стремление к идеалу: ваш главный яд (психология)» обн. 27 мая 2026

Идеал как ловушка: откуда он взялся

6 уроков
1. Что такое «яд перфекциониста»
2. Детство, школа и похвала: как вырос страх ошибки
3. Ритуалы избегания: почему вы переделываете 10 раз
4. Разница между высоким стандартом и токсичным идеалом
5. Раздаточный материал
6. Тест

3 якоря, которые вас держат в болоте идеала

6 уроков
1. Якорь 1 — сверхконтроль
2. Якорь 2 — прокрастинация как защита
3. Якорь 3 — обесценивание сделанного
4. Упражнение «Найди свой главный якорь»
5. Раздаточный материал
6. Тест

Главный инструмент: «достаточно хорошо»

6 уроков
1. Принцип 80/20 для перфекциониста
2. Правило «сделать и показать»
3. Где грань между качеством и ядом
4. Упражнение: испортить намеренно
5. Раздаточный материал
6. Тест

Отношения с ошибкой: как превратить яд в рост

6 уроков
1. Ошибка ≠ катастрофа. Нейробиология страха
2. Техника «Отчёт об ошибке вместо самобичевания»
3. Как давать себе обратную связь без токсичности
4. Эксперимент: 5 ошибок за неделю
5. Раздаточный материал
6. Тест

Система действий: как удерживать прогресс

6 уроков
1. Правило 3 секунд на старт
2. Еженедельный ритуал «Достаточно хорошо»
3. Как отказаться от доработок по инерции
4. Ваша дорожная карта антиперфекциониста
5. Раздаточный материал
6. Тест