Курс на Stepik
Обложка курса «Стыд, который управляет мной» на Stepik
1 750 ₽

Стыд, который управляет мной ★ 0.000

Открыть на
STEPIK.ORG

Практический курс о том, как заменить фразы стыда на фразы достоинства. 112 пар фраз, 14 категорий стыда, 14 дней практики — и внутренний голос, который перестаёт говорить «ты недостаточно хорош» в каждом разговоре с самим собой. Без советов «полюби себя» — только конкретные формулировки на замену. Научная основа — исследования стыда Брене Браун, нейробиология самокритики Пола Гилберта и протокол дистресс-толерантности Марши Линехан (ДБТ).

Показатель Текущие показатели Рост
Значение 🏆 Рейтинг 3 дн 7 дн 30 дн
Количество учеников на курсе «Стыд, который управляет мной»Учеников на курсе 0
Сертификаты, выданные на курсе «Стыд, который управляет мной»Сертификатов выдано 0
Отзывы о курсе «Стыд, который управляет мной»Отзывов получено 0
Рейтинг курса «Стыд, который управляет мной»Рейтинг курса 0.000
Уроки в курсе «Стыд, который управляет мной»Количество уроков 26
Тесты в курсе «Стыд, который управляет мной»Количество квизов 72
Стоимость курса «Стыд, который управляет мной»Стоимость курса 1 750 ₽ —
Обновления курса «Стыд, который управляет мной»Обновления курса — —
Дата публикации курса «Стыд, который управляет мной»Дата публикации курса — ———
Последнее обновление курса «Стыд, который управляет мной»Последнее обновление — ———

Содержание курса

Разделы в курсе «Стыд, который управляет мной» 8 разделов Уроки в курсе «Стыд, который управляет мной» 26 уроков Тесты в курсе «Стыд, который управляет мной» 72 теста Последнее обновление курса «Стыд, который управляет мной» обн. 16 июня 2026

1. Добро пожаловать

4 урока
Открытый
1.1 Приветствие. Как устроен курс. Для кого этот курс. ↗
1
1
-
0
Открытый
1.2 Почему стыд так силён: научная основа ↗
2
1
-
0
Открытый
1.3 Когда нужен специалист, а не курс ↗
1
1
-
0
Закрытый
1.4 Диагностика: мои фразы стыда за 7 дней ↗
1
0
-
0

2. Я и базовые ценности

3 урока
Закрытый
2.1 Самоприговор ↗
1
0
-
0
Закрытый
2.2 Синдром самозванца ↗
0
0
-
0
Закрытый
2.3 Стыд за существование ↗
0
0
-
0

3. Я и тело, эмоции, уязвимость

3 урока
Закрытый
3.1 Стыд за тело и внешность ↗
0
0
-
0
Закрытый
3.2 Стыд за эмоции ↗
0
0
-
0
Закрытый
3.3 Стыд за уязвимость ↗
0
0
-
0

4. Я и прошлое

2 урока
Закрытый
4.1 Стыд за прошлое ↗
1
0
-
0
Закрытый
4.2 Стыд за прошлые поступки ↗
0
0
-
0

5. Я и другие

4 урока
Закрытый
5.1 Стыд за потребности ↗
0
0
-
0
Закрытый
5.2 Стыд в сравнении с другими ↗
1
0
-
0
Закрытый
5.3 Социальный стыд ↗
0
0
-
0
Закрытый
5.4 Стыд за «недостаточность» в отношениях ↗
0
0
-
0

6. Я и правила

2 урока
Закрытый
6.1 Перфекционизм как стыд ↗
0
0
-
0
Закрытый
6.2 Стыд за границы ↗
0
0
-
0

7. От знания к навыку: тренировка

5 уроков
Закрытый
7.1 Почему нужна практика ↗
0
0
-
0
Закрытый
7.2 Упражнение «Переформулируй три фразы» ↗
1
0
-
0
Закрытый
7.3 Упражнение «Исследование происхождения фразы» ↗
0
0
-
0
Закрытый
7.4 Ролевая игра «Внутренний критик и внутренний адвокат» ↗
2
0
-
0
Закрытый
7.5 Техника «Пауза и переименование» ↗
0
0
-
0

8. Дневник прогресса — 14 дней

3 урока
Закрытый
8.1 Как вести дневник прогресса ↗
1
0
-
0
Закрытый
8.2 Контрольные точки: 7 и 14 дней ↗
1
0
-
0
Закрытый
8.3 Итоговая рефлексия ↗
1
0
-
0