Чему вы научитесь
- "Эмоции и слово" - это марафон об исцелении через письмо. Тебя ждет 10 ежедневных письменных практик, среди которых будут не отправленные письма, фрирайтинг, утренние страницы и необычные задания на самоанализ.
- Все это позволит тебе:
- - лучше узнать себя
- - поднять уровень осознанности
- - избавиться от флешбеков и навязчивых мыслей
- - ты поймешь, как совладать с мыслительной жвачкой
- - отпустить призраков прошлого.
О курсе
Для кого этот курс
Начальные требования
Важно любить писать в целом
Любить и интересоваться психологией
Если уже есть опыт личной терапии, будет интереснее. Наличие опыта ведения дневников также является хорошим подспорьем для освоения метода.
Преподаватели курса
10
Как проходит обучение
Курс состоит из 6 модулей, каждый из которых разбит на 2-4 урока. Материал записан в формате аудио, продублирован в тексте - вы можете выбрать, как вам удобно изучать информацию. Я рекомендую ознакомиться и с текстом, и с аудио-комментарием.
Желательно заниматься каждый день, в течение 6-14 дней. Если получается пройти практику модуля за один вечер - это достаточно интенсивный темп. Вы можете делать меньше нагрузки, но при этом стараться писать каждый день: утренние страницы, дневник, письма. С развитием этого навыка как со спортом: лучше мало, но регулярно, чем залпом, но раз в год.
Что вы получите
- - Осваиваете крутую технику неотправленных писем
- - возвращаетесь к написанию дневников
- - пробуете практику утренних страниц
- - узнаете многое о своем бессознательном (именно своем)
- - узнаете, что вас беспокоит на самом деле, и снижаете симптомы волнения
- - есть шанс справиться с такими беспокоящими симптомами, как навязчивые мысли и воспоминания ("вьетнамские флешбеки"), беспокойные мысли перед сном.