Курс на Stepik
Обложка курса «Управление собой во времени» на Stepik
Бесплатно

Управление собой во времени ★ 5.000

Открыть на
STEPIK.ORG

Наша программа посвящена тому, как развивать временную компетентность (ВК) студентов как условие предупреждения учебного самосаботажа. Мы будем работать не только с «планированием», а с более глубокой системой: как человек воспринимает время, как регулирует усилие, как удерживает смысл и как превращает это в устойчивое поведение. Именно поэтому программа построена в логике: «осознание → регуляция → смысл → поведение».

Показатель Текущие показатели Рост
Значение 🏆 Рейтинг 3 дн 7 дн 30 дн
Количество учеников на курсе «Управление собой во времени»Учеников на курсе 68
Сертификаты, выданные на курсе «Управление собой во времени»Сертификатов выдано 0
Отзывы о курсе «Управление собой во времени»Отзывов получено 1
Рейтинг курса «Управление собой во времени»Рейтинг курса 5.000
Уроки в курсе «Управление собой во времени»Количество уроков 10
Тесты в курсе «Управление собой во времени»Количество квизов 21
Время прохождения курса «Управление собой во времени»Время прохождения курса —
Обновления курса «Управление собой во времени»Обновления курса — —
Дата публикации курса «Управление собой во времени»Дата публикации курса — ———
Последнее обновление курса «Управление собой во времени»Последнее обновление — ———
Сложность easy — ———

Содержание курса

Разделы в курсе «Управление собой во времени» 6 разделов Уроки в курсе «Управление собой во времени» 10 уроков Тесты в курсе «Управление собой во времени» 21 тест Время прохождения курса «Управление собой во времени» 4 ч. Последнее обновление курса «Управление собой во времени» обн. 13 апреля 2026

Введение

1 урок
1. Введение ↗

Модуль 1. Временная организация учебной деятельности

2 урока
1. 1.1. Временная картина и когнитивные искажения времени ↗
2. 1.2. Конфликт целей, задач и ресурса времени ↗

Модуль 2. Саморегуляция усилия и внимания

3 урока
1. 2.1. Эмоциональные триггеры прокрастинации: ↗
2. 2.2. Сопротивление и волевой дефицит ↗
3. 2.3. Удержание усилия и восстановление после срыва ↗

Модуль 3. Ценность времени и смысл учебной деятельности

2 урока
1. 3.1. Смысл и ценности как регуляторы времени и усилия ↗
2. 3.2. Перенос смысловой опоры на конкретные учебные задачи ↗

Модуль 4. Поведенческие стратегии и учебные привычки

1 урок
1. 4. Поведенческая стабилизация: учебный ритм, привычки и временна ↗

Заключение

1 урок
1. Заключение ↗