Курс на Stepik
Обложка курса «Управление собой во времени» на Stepik
Бесплатно

Управление собой во времени 5.000

Открыть на
STEPIK.ORG

Наша программа посвящена тому, как развивать временную компетентность (ВК) студентов как условие предупреждения учебного самосаботажа. Мы будем работать не только с «планированием», а с более глубокой системой: как человек воспринимает время, как регулирует усилие, как удерживает смысл и как превращает это в устойчивое поведение. Именно поэтому программа построена в логике: «осознание → регуляция → смысл → поведение».

Показатель Текущие показатели Рост
Значение 🏆 Рейтинг 3 дн 7 дн 30 дн
Количество учеников на курсе «Управление собой во времени»Учеников на курсе 54
Сертификаты, выданные на курсе «Управление собой во времени»Сертификатов выдано 0
Отзывы о курсе «Управление собой во времени»Отзывов получено 1
Рейтинг курса «Управление собой во времени»Рейтинг курса 5.000
Уроки в курсе «Управление собой во времени»Количество уроков 10
Тесты в курсе «Управление собой во времени»Количество квизов 21
Время прохождения курса «Управление собой во времени»Время прохождения курса
Обновления курса «Управление собой во времени»Обновления курса
Дата публикации курса «Управление собой во времени»Дата публикации курса
Последнее обновление курса «Управление собой во времени»Последнее обновление
Сложность easy

Содержание курса

Разделы в курсе «Управление собой во времени» 6 разделов Уроки в курсе «Управление собой во времени» 10 уроков Тесты в курсе «Управление собой во времени» 21 тест Время прохождения курса «Управление собой во времени» 4 ч. Последнее обновление курса «Управление собой во времени» обн. 13 апреля 2026

1. Введение

1 урок
Открытый
1.1 Введение
38
23
27м 25с
0

2. Модуль 1. Временная организация учебной деятельности

2 урока
Открытый
2.1 1.1. Временная картина и когнитивные искажения времени
32
2
24м 53с
0
Закрытый
2.2 1.2. Конфликт целей, задач и ресурса времени
30
1
7м 57с
0

3. Модуль 2. Саморегуляция усилия и внимания

3 урока
Закрытый
3.1 2.1. Эмоциональные триггеры прокрастинации:
29
2
28м 58с
0
Закрытый
3.2 2.2. Сопротивление и волевой дефицит
29
2
27м 39с
0
Закрытый
3.3 2.3. Удержание усилия и восстановление после срыва
28
23
4м 5с
0

4. Модуль 3. Ценность времени и смысл учебной деятельности

2 урока
Закрытый
4.1 3.1. Смысл и ценности как регуляторы времени и усилия
25
1
13м 5с
0
Закрытый
4.2 3.2. Перенос смысловой опоры на конкретные учебные задачи
26
2
7м 47с
0

5. Модуль 4. Поведенческие стратегии и учебные привычки

1 урок
Закрытый
5.1 4. Поведенческая стабилизация: учебный ритм, привычки и временна
26
2
108м 13с
0

6. Заключение

1 урок
Закрытый
6.1 Заключение
24
1
2м 41с
0