Курс на Stepik
Обложка курса «Управление эмоциями» на Stepik
1 200 ₽

Управление эмоциями ★ 5.000

Открыть на
STEPIK.ORG

Для того чтобы управлять собственными эмоциями, нам нужно уметь делать с ними несколько вещей. Распознавать собственные эмоции – понимать, что именно я сейчас чувствую. Понимать, о чём мне эмоция сообщает, например страх сообщает об опасности в будущем, а счастье, что удовлетворены важные ценности. Контролировать эмоции – вызывать или убирать, подбирать под ситуацию, удерживать на нужном уровне и нужное время. Увеличить выбор эмоций, а то многие настолько его ужимают, что регулярно испытывают всего 3-4.

Показатель Текущие показатели Рост
Значение 🏆 Рейтинг 3 дн 7 дн 30 дн
Количество учеников на курсе «Управление эмоциями»Учеников на курсе 5
Сертификаты, выданные на курсе «Управление эмоциями»Сертификатов выдано 0
Отзывы о курсе «Управление эмоциями»Отзывов получено 1
Рейтинг курса «Управление эмоциями»Рейтинг курса 5.000
Уроки в курсе «Управление эмоциями»Количество уроков 24
Тесты в курсе «Управление эмоциями»Количество квизов 3
Время прохождения курса «Управление эмоциями»Время прохождения курса —
Стоимость курса «Управление эмоциями»Стоимость курса 1 200 ₽ —
Обновления курса «Управление эмоциями»Обновления курса — —
Дата публикации курса «Управление эмоциями»Дата публикации курса — ———
Последнее обновление курса «Управление эмоциями»Последнее обновление — ———
Сложность easy — ———

Содержание курса

Разделы в курсе «Управление эмоциями» 5 разделов Уроки в курсе «Управление эмоциями» 24 урока Тесты в курсе «Управление эмоциями» 3 теста Время прохождения курса «Управление эмоциями» 3 ч. Последнее обновление курса «Управление эмоциями» обн. 26 апреля 2026

1. Введение

3 урока
Открытый
1.1 Обзор ↗
11
7
16м 24с
0
Открытый
1.2 Цели и оценка навыков ↗
8
5
-
0
Открытый
1.3 С какими эмоциями будете работать ↗
6
5
-
0

2. Как мы узнаём об эмоциях

5 уроков
Открытый
2.1 Метаощущения ↗
7
4
5м 58с
0
Открытый
2.2 Распознавание эмоции ↗
8
3
-
0
Открытый
2.3 Текущая эмоция ↗
4
2
-
0
Закрытый
2.4 Интенсивность эмоции ↗
2
2
-
0
Закрытый
2.5 Шкалирование эмоции ↗
3
2
-
0

3. Смысл эмоций

5 уроков
Закрытый
3.1 Смысл эмоции ↗
3
1
16м 1с
0
Закрытый
3.2 Намерение эмоции ↗
2
1
-
0
Закрытый
3.3 Кластеры эмоций ↗
2
2
19м 42с
0
Закрытый
3.4 Какую эмоцию вы будете испытывать ↗
2
2
-
0
Закрытый
3.5 Распознавание и понимание эмоции ↗
2
1
-
0

4. Управление эмоциями

10 уроков
Закрытый
4.1 Удержание эмоции ↗
1
1
-
0
Закрытый
4.2 Гамма эмоций ↗
1
1
-
0
Закрытый
4.3 Скорость, энергия и знак - основные характеристики состояния ↗
2
1
-
0
Закрытый
4.4 Куб состояний ↗
1
1
-
0
Закрытый
4.5 Шкалирование энергии ↗
2
1
-
0
Закрытый
4.6 Шкалирование знака ↗
1
1
-
0
Закрытый
4.7 Карта эмоций ↗
2
1
-
0
Закрытый
4.8 Сдвиг характеристик ↗
2
1
-
0
Закрытый
4.9 Круг эмоций ↗
3
2
-
0
Закрытый
4.10 Редактирование текущей эмоции ↗
2
1
-
0

5. Завершение

1 урок
Закрытый
5.1 Оценка успехов ↗
1
1
-
0