Чему вы научитесь
- Вовремя замечать и диагностировать скрытые манипуляции, газлайтинг и пассивную агрессию.
- Говорить твердое «Нет» коллегам, близким и знакомым без разрушительного чувства вины.
- Конструктивно заявлять о своих правах и границах с помощью психологической техники «Я-сообщения».
- Гасить вербальные атаки методами психологического айкидо («испорченная пластинка», «метод тумана»).
- Защищать свое рабочее время от бесплатных перегрузок, а личное время — от цифрового шума 24/7.
- Выстраивать экологичную дистанцию в общении и не поддаваться эмоциональному заражению.
О курсе
Практический текстовый курс для самостоятельного изучения, созданный на стыке андрагогики и психологии. Вы научитесь распознавать скрытые манипуляции, защищать свое личное пространство и уверенно общаться без чувства вины. Автор курса — практикующий психолог и бизнес-тренер — передает вам готовые речевые скрипты, техники психологического айкидо и правила цифровой гигиены, которые помогут остановить офисный прессинг, семейный контроль и вернуть управление своей жизнью.
Для кого этот курс
Для руководителей, предпринимателей и менеджеров, которые устали выгорать, срываться на сотрудников или страдать от токсичной атмосферы и саботажа в коллективе.
Для каждого человека, который хочет прекратить домашние ссоры, научиться говорить твердое «Нет» родственникам или коллегам и перестать съедать себя изнутри подавленной обидой.
Начальные требования
Специальной психологической подготовки не требуется. Единственное условие — ваше искреннее желание честно фиксировать свои эмоции в блокноте и сразу практиковать полученные скрипты и речевые шаблоны в реальной жизни.
Преподаватели курса
35
Как проходит обучение
Курс разработан в формате самообучения «от простого к сложному». Каждый модуль состоит из 5 текстовых коротких, емких уроков. Каждый урок разбит на 5 понятных частей со схемами и примерами. В конце каждого модуля вас ждут 5 проверочных вопросов для железного закрепления материала.
Сертификат
Успешно завершив курс, вы получите сертификат от платформы Stepik. Уже 1 учеников получили сертификат.
Что вы получите
- Четкую, пошаговую инструкцию по управлению своими и чужими эмоциями.
- Готовые речевые щиты для защиты от манипуляций, таблицы-шпаргалки для бесконфликтного общения, навыки медиации и итоговую карту самоконтроля для спокойной и успешной жизни.