Курс на Stepik
Обложка курса «Энциклопедия упражнений - тренажерный зал (бета)» на Stepik
Бесплатно

Энциклопедия упражнений - тренажерный зал (бета) 4.887

Открыть на
STEPIK.ORG

Курс предназначен для ознакомления с тренировочными упражнениями для различных групп мышц с использованием разнообразных тренажеров.

Показатель Текущие показатели Рост
Значение 🏆 Рейтинг 3 дн 7 дн 30 дн
Количество учеников на курсе «Энциклопедия упражнений - тренажерный зал (бета)»Учеников на курсе 1 903
Сертификаты, выданные на курсе «Энциклопедия упражнений - тренажерный зал (бета)»Сертификатов выдано 0
Отзывы о курсе «Энциклопедия упражнений - тренажерный зал (бета)»Отзывов получено 53
Рейтинг курса «Энциклопедия упражнений - тренажерный зал (бета)»Рейтинг курса 4.887
Уроки в курсе «Энциклопедия упражнений - тренажерный зал (бета)»Количество уроков 11
Тесты в курсе «Энциклопедия упражнений - тренажерный зал (бета)»Количество квизов 40
Время прохождения курса «Энциклопедия упражнений - тренажерный зал (бета)»Время прохождения курса
Обновления курса «Энциклопедия упражнений - тренажерный зал (бета)»Обновления курса
Дата публикации курса «Энциклопедия упражнений - тренажерный зал (бета)»Дата публикации курса
Последнее обновление курса «Энциклопедия упражнений - тренажерный зал (бета)»Последнее обновление

Содержание курса

Разделы в курсе «Энциклопедия упражнений - тренажерный зал (бета)» 3 раздела Уроки в курсе «Энциклопедия упражнений - тренажерный зал (бета)» 11 уроков Тесты в курсе «Энциклопедия упражнений - тренажерный зал (бета)» 40 тестов Время прохождения курса «Энциклопедия упражнений - тренажерный зал (бета)» 1 ч. Последнее обновление курса «Энциклопедия упражнений - тренажерный зал (бета)» обн. 2 года назад

Упражнения со своим весом

3 урока
1. Упражнения на перекладине и брусьях
2. Упражнения на шведской стенке
3. Упражнения для мышц пресса и спины

Упражнения со свободными весами

5 уроков
1. Упражнения с гантелями, урок 1
2. Упражнения с гантелями, урок 2
3. Упражнения со штангой, урок 1
4. Упражнения со штангой, урок 2
5. Упражнения с дисками от штанги

Упражнения на тренажерах

3 урока
1. Кроссовер
2. Тренажеры для мышц спины
3. Тренажеры для мышц ног