Курс на Stepik
Обложка курса «Энциклопедия упражнений - тренажерный зал (бета)» на Stepik
Бесплатно

Энциклопедия упражнений - тренажерный зал (бета) ★ 4.887

Открыть на
STEPIK.ORG

Курс предназначен для ознакомления с тренировочными упражнениями для различных групп мышц с использованием разнообразных тренажеров.

Показатель Текущие показатели Рост
Значение 🏆 Рейтинг 3 дн 7 дн 30 дн
Количество учеников на курсе «Энциклопедия упражнений - тренажерный зал (бета)»Учеников на курсе 1 867
Сертификаты, выданные на курсе «Энциклопедия упражнений - тренажерный зал (бета)»Сертификатов выдано 0
Отзывы о курсе «Энциклопедия упражнений - тренажерный зал (бета)»Отзывов получено 53
Рейтинг курса «Энциклопедия упражнений - тренажерный зал (бета)»Рейтинг курса 4.887
Уроки в курсе «Энциклопедия упражнений - тренажерный зал (бета)»Количество уроков 11
Тесты в курсе «Энциклопедия упражнений - тренажерный зал (бета)»Количество квизов 40
Время прохождения курса «Энциклопедия упражнений - тренажерный зал (бета)»Время прохождения курса —
Обновления курса «Энциклопедия упражнений - тренажерный зал (бета)»Обновления курса — —
Дата публикации курса «Энциклопедия упражнений - тренажерный зал (бета)»Дата публикации курса — ———
Последнее обновление курса «Энциклопедия упражнений - тренажерный зал (бета)»Последнее обновление — ———

Содержание курса

Разделы в курсе «Энциклопедия упражнений - тренажерный зал (бета)» 3 раздела Уроки в курсе «Энциклопедия упражнений - тренажерный зал (бета)» 11 уроков Тесты в курсе «Энциклопедия упражнений - тренажерный зал (бета)» 40 тестов Время прохождения курса «Энциклопедия упражнений - тренажерный зал (бета)» 1 ч. Последнее обновление курса «Энциклопедия упражнений - тренажерный зал (бета)» обн. 2 года назад

1. Упражнения со своим весом

3 урока
Закрытый
1.1 Упражнения на перекладине и брусьях ↗
1 873
1 207
2м 27с
42
Закрытый
1.2 Упражнения на шведской стенке ↗
1 340
1 079
2м 39с
19
Закрытый
1.3 Упражнения для мышц пресса и спины ↗
1 240
1 063
2м 30с
23

2. Упражнения со свободными весами

5 уроков
Закрытый
2.1 Упражнения с гантелями, урок 1 ↗
1 197
1 027
3м 8с
24
Закрытый
2.2 Упражнения с гантелями, урок 2 ↗
1 095
978
4м 39с
23
Закрытый
2.3 Упражнения со штангой, урок 1 ↗
1 044
949
4м 4с
22
Закрытый
2.4 Упражнения со штангой, урок 2 ↗
1 013
951
3м 6с
22
Закрытый
2.5 Упражнения с дисками от штанги ↗
998
944
3м 58с
20

3. Упражнения на тренажерах

3 урока
Закрытый
3.1 Кроссовер ↗
1 048
953
2м 4с
20
Закрытый
3.2 Тренажеры для мышц спины ↗
1 027
947
3м 59с
15
Закрытый
3.3 Тренажеры для мышц ног ↗
1 019
941
5м 59с
24