Чему вы научитесь
- Вы научитесь расслаблять лицо и всё тело.
- Вы научитесь успокаивать ум.
- Вы научитесь лучше концентироваться на важном и "отпускать" не актуальное сейчас.
- Вы почувствуете себя спокойнее и просторнее в настоящем моменте.
О курсе
- Хотите избавиться от стресса, не "садясь"* в медитацию и не "занимаясь"* медитацией?
Хотите ярче чувствовать жизнь и быть счастливей?
Микродозы медитации встроятся в ваш распорядок дня, и вам не придётся искать и тратить время "на медитацию".
"Игро-медитация" - это медитация без скучного "постного" лица и зауми, в игровой, лёгкой форме.
* Времени на занятия на курсе понадобится не более 15 минут в день.
* В курсе преобладают "не-сидячие" и поэтому не скучные практики медитации.
Медитация может быть лёгкой и увлекательной, как игра!
Для кого этот курс
Это курс практик для тех, у кого напряжённая жизнь или беспокойный и тревожный ум - но кто намерен поменять ситуацию к лучшему!
Начальные требования
К занятиям дыхательными практиками йоги ("пранаямами") имеются медицинские противопоказания, см. https://www.yoga-yog.ru/disclaimer
Курс рассчитан на совершеннолетних пользователей и предлагается только на русском языке. Страница описания курса не является офертой оказания услуг.
Преподаватели курса
668
Как проходит обучение
Обучение происходит полностью онлайн, на площадке stepik.org
Обратная связь от ведущего на этом курсе не предусмотрена.
Выдача сертификата по итогам занятий на этом курсе не предусмотрена.
Что вы получите
- Вы получите целый набор простых и эффективных техник, с помощью которых вы сможете сами приводить себя в здоровое и приятное ментальное состояние после работы или езды по городу.
Нагрузка
Лёгкая