Курс на Stepik
Обложка курса «iAM — Игровая Антистресс Медитация» на Stepik
190 ₽

iAM — Игровая Антистресс Медитация ★ 5.000

Открыть на
STEPIK.ORG

- Хотите избавиться от стресса, не "садясь"* в медитацию и не "занимаясь"* медитацией? Хотите ярче чувствовать жизнь и быть счастливей? Микродозы медитации встроятся в ваш распорядок дня, и вам не придётся искать и тратить время "на медитацию". "Игро-медитация" - это медитация без скучного "постного" лица и зауми, в игровой, лёгкой форме. * Времени на занятия на курсе понадобится не более 15 минут в день. * В курсе преобладают "не-сидячие" и поэтому не скучные практики медитации. Медитация может быть лёгкой и увлекательной, как игра!

Показатель Текущие показатели Рост
Значение 🏆 Рейтинг 3 дн 7 дн 30 дн
Количество учеников на курсе «iAM — Игровая Антистресс Медитация»Учеников на курсе 680
Сертификаты, выданные на курсе «iAM — Игровая Антистресс Медитация»Сертификатов выдано 0
Отзывы о курсе «iAM — Игровая Антистресс Медитация»Отзывов получено 7
Рейтинг курса «iAM — Игровая Антистресс Медитация»Рейтинг курса 5.000
Уроки в курсе «iAM — Игровая Антистресс Медитация»Количество уроков 14
Тесты в курсе «iAM — Игровая Антистресс Медитация»Количество квизов 18
Время прохождения курса «iAM — Игровая Антистресс Медитация»Время прохождения курса —
Стоимость курса «iAM — Игровая Антистресс Медитация»Стоимость курса 190 ₽ —
Обновления курса «iAM — Игровая Антистресс Медитация»Обновления курса — —
Дата публикации курса «iAM — Игровая Антистресс Медитация»Дата публикации курса — ———
Последнее обновление курса «iAM — Игровая Антистресс Медитация»Последнее обновление — ———
Сложность easy — ———

Содержание курса

Разделы в курсе «iAM — Игровая Антистресс Медитация» 4 раздела Уроки в курсе «iAM — Игровая Антистресс Медитация» 14 уроков Тесты в курсе «iAM — Игровая Антистресс Медитация» 18 тестов Время прохождения курса «iAM — Игровая Антистресс Медитация» 0 ч. Последнее обновление курса «iAM — Игровая Антистресс Медитация» обн. 28 февраля 2026

1. Проверка состояния (насколько сильный стресс)

3 урока
Открытый
1.1 "Куда убегают глаза?" - тест на расслабленность мышц глаз ↗
695
310
2м 25с
6
Открытый
1.2 "Шпион на допросе" - замеряем уровень стресса ↗
347
189
2м 8с
0
Открытый
1.3 "Обратная перемотка" - проверка на внимательность ↗
228
138
3м 15с
1

2. Антистрессовые "игро-медитации"

7 уроков
Закрытый
2.1 "Выдуваем пушинку из носа" - очистительное дыхание ↗
191
93
1м 26с
0
Закрытый
2.2 "Анти-ковбой" - незаметное отведение и приведение руки ↗
133
65
2м 24с
0
Закрытый
2.3 "Надуваем шарик в животе" - успокаивающее дыхание ↗
102
67
1м 9с
0
Закрытый
2.4 "Как вырасти на 2 см за один день?" - тянем макушку к небу ↗
96
67
2м 6с
1
Закрытый
2.5 "Оперативная память" - зарисуйте простой объект по памяти ↗
87
53
2м 31с
1
Закрытый
2.6 "Помнишь, что ели?" - проверка на внимательность и вкус жизни ↗
85
52
1м 45с
1
Закрытый
2.7 "Подсчёт звуков (внутренний радар)" - медитация на звуки ↗
80
56
1м 24с
1

3. Проверка достижений за неделю

3 урока
Закрытый
3.1 "Куда убегают глаза?" - тест на расслабленность глаз (ИТОГИ) ↗
73
43
1м 31с
1
Закрытый
3.2 "Шпион на допросе" - замеряем уровень стресса (ИТОГИ НЕДЕЛИ) ↗
62
46
0м 20с
1
Закрытый
3.3 "Обратная перемотка" - проверка на внимательность (ИТОГИ) ↗
65
45
0м 19с
1

4. Что дальше?

1 урок
Закрытый
4.1 Как продолжить практики ↗
78
78
3м 51с
0