Курс на Stepik
Обложка курса «Йога-база» на Stepik
Бесплатно

Йога-база ★ 0.000

Открыть на
STEPIK.ORG

Цель курса — познакомить участников с основными принципами и элементами йоги, обеспечить комфортное погружение в практику и создать понимание базовых аспектов асан, дыхания и релаксации.

Показатель Текущие показатели Рост
Значение 🏆 Рейтинг 3 дн 7 дн 30 дн
Количество учеников на курсе «Йога-база»Учеников на курсе 1
Сертификаты, выданные на курсе «Йога-база»Сертификатов выдано 0
Отзывы о курсе «Йога-база»Отзывов получено 0
Рейтинг курса «Йога-база»Рейтинг курса 0.000
Уроки в курсе «Йога-база»Количество уроков 12
Тесты в курсе «Йога-база»Количество квизов 10
Время прохождения курса «Йога-база»Время прохождения курса —
Обновления курса «Йога-база»Обновления курса — —
Дата публикации курса «Йога-база»Дата публикации курса — ———
Последнее обновление курса «Йога-база»Последнее обновление — ———
Сложность easy — ———

Содержание курса

Разделы в курсе «Йога-база» 3 раздела Уроки в курсе «Йога-база» 12 уроков Тесты в курсе «Йога-база» 10 тестов Время прохождения курса «Йога-база» 1 ч. Последнее обновление курса «Йога-база» обн. 7 февраля 2026

1. Основы теории и философии йоги

4 урока
Закрытый
1.1 Что такое йога ↗
1
1
-
0
Закрытый
1.2 Три уровня йоги ↗
1
1
-
0
Закрытый
1.3 Практическое занятие ↗
1
1
35м 24с
0
Закрытый
1.4 8-ми частная система йоги ↗
1
1
-
0

2. Асаны

5 уроков
Закрытый
2.1 Освоение простых сидячих позиций ↗
1
1
3м 27с
0
Закрытый
2.2 Практическое занятие ↗
1
1
-
0
Закрытый
2.3 Асаны на растяжку спины и ног ↗
1
1
5м 38с
0
Закрытый
2.4 Практическое занятие ↗
1
1
-
0
Закрытый
2.5 Шавасана и ее польза ↗
1
1
12м 39с
0

3. Пранаяма

3 урока
Закрытый
3.1 Что такое пранаяма? ↗
0
0
4м 37с
0
Закрытый
3.2 Базовые техники дыхания: Уджайи, Полное Йоговское дыхание ↗
1
0
8м 13с
0
Закрытый
3.3 Практическое занятие ↗
1
1
-
0