Курс на Stepik
Обложка курса «Йога-база» на Stepik
Бесплатно

Йога-база ★ 0.000

Открыть на
STEPIK.ORG

Цель курса — познакомить участников с основными принципами и элементами йоги, обеспечить комфортное погружение в практику и создать понимание базовых аспектов асан, дыхания и релаксации.

Показатель Текущие показатели Рост
Значение 🏆 Рейтинг 3 дн 7 дн 30 дн
Количество учеников на курсе «Йога-база»Учеников на курсе 2
Сертификаты, выданные на курсе «Йога-база»Сертификатов выдано 0
Отзывы о курсе «Йога-база»Отзывов получено 0
Рейтинг курса «Йога-база»Рейтинг курса 0.000
Уроки в курсе «Йога-база»Количество уроков 12
Тесты в курсе «Йога-база»Количество квизов 10
Время прохождения курса «Йога-база»Время прохождения курса —
Обновления курса «Йога-база»Обновления курса — —
Дата публикации курса «Йога-база»Дата публикации курса — ———
Последнее обновление курса «Йога-база»Последнее обновление — ———
Сложность easy — ———

Содержание курса

Разделы в курсе «Йога-база» 3 раздела Уроки в курсе «Йога-база» 12 уроков Тесты в курсе «Йога-база» 10 тестов Время прохождения курса «Йога-база» 1 ч. Последнее обновление курса «Йога-база» обн. 7 февраля 2026

Основы теории и философии йоги

4 урока
1. Что такое йога ↗
2. Три уровня йоги ↗
3. Практическое занятие ↗
4. 8-ми частная система йоги ↗

Асаны

5 уроков
1. Освоение простых сидячих позиций ↗
2. Практическое занятие ↗
3. Асаны на растяжку спины и ног ↗
4. Практическое занятие ↗
5. Шавасана и ее польза ↗

Пранаяма

3 урока
1. Что такое пранаяма? ↗
2. Базовые техники дыхания: Уджайи, Полное Йоговское дыхание ↗
3. Практическое занятие ↗