Курс на Stepik
Обложка курса «Йога-база» на Stepik
Бесплатно

Йога-база 0.000

Открыть на
STEPIK.ORG

Цель курса — познакомить участников с основными принципами и элементами йоги, обеспечить комфортное погружение в практику и создать понимание базовых аспектов асан, дыхания и релаксации.

Показатель Текущие показатели Рост
Значение 🏆 Рейтинг 3 дн 7 дн 30 дн
Количество учеников на курсе «Йога-база»Учеников на курсе 1
Сертификаты, выданные на курсе «Йога-база»Сертификатов выдано 0
Отзывы о курсе «Йога-база»Отзывов получено 0
Рейтинг курса «Йога-база»Рейтинг курса 0.000
Уроки в курсе «Йога-база»Количество уроков 12
Тесты в курсе «Йога-база»Количество квизов 10
Время прохождения курса «Йога-база»Время прохождения курса
Обновления курса «Йога-база»Обновления курса
Дата публикации курса «Йога-база»Дата публикации курса
Последнее обновление курса «Йога-база»Последнее обновление
Сложность easy

Содержание курса

Разделы в курсе «Йога-база» 3 раздела Уроки в курсе «Йога-база» 12 уроков Тесты в курсе «Йога-база» 10 тестов Время прохождения курса «Йога-база» 1 ч. Последнее обновление курса «Йога-база» обн. 7 февраля 2026

Основы теории и философии йоги

4 урока
1. Что такое йога
2. Три уровня йоги
3. Практическое занятие
4. 8-ми частная система йоги

Асаны

5 уроков
1. Освоение простых сидячих позиций
2. Практическое занятие
3. Асаны на растяжку спины и ног
4. Практическое занятие
5. Шавасана и ее польза

Пранаяма

3 урока
1. Что такое пранаяма?
2. Базовые техники дыхания: Уджайи, Полное Йоговское дыхание
3. Практическое занятие