Курс на Stepik
Обложка курса «Как справляться со стрессом на работе и в жизни» на Stepik
890 ₽

Как справляться со стрессом на работе и в жизни ★ 5.000

Открыть на
STEPIK.ORG

Учимся справляться с хроническим и острым стрессом на основе научной психологии. Курс поможет, если стресс накапливается быстрее, чем удаётся восстанавливаться. Когда тело постоянно напряжено, эмоции выходят из-под контроля, а голова не отдыхает даже ночью. Если вы хотите понять природу своего стресса и получить реальные инструменты для жизни — этот курс для вас.

Показатель Текущие показатели Рост
Значение 🏆 Рейтинг 3 дн 7 дн 30 дн
Количество учеников на курсе «Как справляться со стрессом на работе и в жизни»Учеников на курсе 3
Сертификаты, выданные на курсе «Как справляться со стрессом на работе и в жизни»Сертификатов выдано 2
Отзывы о курсе «Как справляться со стрессом на работе и в жизни»Отзывов получено 2
Рейтинг курса «Как справляться со стрессом на работе и в жизни»Рейтинг курса 5.000
Уроки в курсе «Как справляться со стрессом на работе и в жизни»Количество уроков 19
Тесты в курсе «Как справляться со стрессом на работе и в жизни»Количество квизов 8
Время прохождения курса «Как справляться со стрессом на работе и в жизни»Время прохождения курса —
Стоимость курса «Как справляться со стрессом на работе и в жизни»Стоимость курса 890 ₽ —
Обновления курса «Как справляться со стрессом на работе и в жизни»Обновления курса — —
Дата публикации курса «Как справляться со стрессом на работе и в жизни»Дата публикации курса — ———
Последнее обновление курса «Как справляться со стрессом на работе и в жизни»Последнее обновление — ———
Сложность easy — ———

Содержание курса

Разделы в курсе «Как справляться со стрессом на работе и в жизни» 4 раздела Уроки в курсе «Как справляться со стрессом на работе и в жизни» 19 уроков Тесты в курсе «Как справляться со стрессом на работе и в жизни» 8 тестов Время прохождения курса «Как справляться со стрессом на работе и в жизни» 1 ч. Последнее обновление курса «Как справляться со стрессом на работе и в жизни» обн. 22 июня 2026

1. Что такое стресс, как он работает и какой бывает

8 уроков
Закрытый
1.1 Стресс и стрессор ↗
3
1
5м 35с
0
Закрытый
1.2 Задание к видео 1.1 ↗
2
2
1м 42с
0
Закрытый
1.3 Как работает стресс ↗
1
1
7м 23с
0
Закрытый
1.4 Задание к видео 1.3 ↗
1
1
1м 19с
0
Закрытый
1.5 Позитивный и негативный стресс ↗
1
1
8м 35с
0
Закрытый
1.6 Задание к видео 1.5 ↗
1
1
1м 15с
0
Закрытый
1.7 Острый и хронический стресс ↗
1
1
6м 40с
0
Закрытый
1.8 Задание к видео 1.7 ↗
1
1
1м 58с
0

2. Позитивный стресс вместо негативного

2 урока
Закрытый
2.1 Помощь через мысли ↗
1
1
3м 13с
0
Закрытый
2.2 Лайфхаки позитивного стресса ↗
1
1
3м 4с
0

3. Как помочь себе в моменте

3 урока
Закрытый
3.1 Техника "4-6" и Техника "Дыхание со звуком" ↗
1
1
3м 53с
0
Закрытый
3.2 Техника "5-4-3-2-1" и Техника "Концентрация на предмете" ↗
1
1
2м 17с
0
Закрытый
3.3 Эмоциональная помощь ↗
1
1
2м 30с
0

4. Стрессоустойчивость

6 уроков
Закрытый
4.1 Физические ресурсы ↗
2
2
5м 44с
0
Закрытый
4.2 Правильный отдых ↗
1
1
4м 25с
0
Закрытый
4.3 Эмоциональные ресурсы ↗
1
1
4м 12с
0
Закрытый
4.4 Задание к видео 4.3 ↗
1
1
1м 56с
0
Закрытый
4.5 Work-life balance ↗
2
2
3м 1с
0
Закрытый
4.6 Подведение итогов ↗
2
1
3м 34с
0