Курс на Stepik
Обложка курса « Научись быть счастливым за 21 день 1.0» на Stepik
1 000 ₽

Научись быть счастливым за 21 день 1.0 5.000

Открыть на
STEPIK.ORG

Забудьте о дорогих эзотерикаx и бесконечных диетах! Откройте мощь научно обоснованной методики доктора М. Катарии. Наш курс — это 21-дневный практикум, который научит вас радоваться жизни. Вы не просто научитесь смеяться, а запустите цепную реакцию улучшений: от здоровья до финансов . Улучшите иммунитет, подтяните овал лица с помощью смехо-гимнастики, наладите отношения и найдете новые источники дохода через новое творческое мышление. Начните инвестировать в свое счастье уже сегодня

Показатель Текущие показатели Рост
Значение 🏆 Рейтинг 3 дн 7 дн 30 дн
Количество учеников на курсе « Научись быть счастливым за 21 день 1.0»Учеников на курсе 1
Сертификаты, выданные на курсе « Научись быть счастливым за 21 день 1.0»Сертификатов выдано 0
Отзывы о курсе « Научись быть счастливым за 21 день 1.0»Отзывов получено 1
Рейтинг курса « Научись быть счастливым за 21 день 1.0»Рейтинг курса 5.000
Уроки в курсе « Научись быть счастливым за 21 день 1.0»Количество уроков 41
Тесты в курсе « Научись быть счастливым за 21 день 1.0»Количество квизов 47
Время прохождения курса « Научись быть счастливым за 21 день 1.0»Время прохождения курса
Стоимость курса « Научись быть счастливым за 21 день 1.0»Стоимость курса 1 000 ₽
Обновления курса « Научись быть счастливым за 21 день 1.0»Обновления курса
Дата публикации курса « Научись быть счастливым за 21 день 1.0»Дата публикации курса
Последнее обновление курса « Научись быть счастливым за 21 день 1.0»Последнее обновление
Сложность easy

Содержание курса

Разделы в курсе « Научись быть счастливым за 21 день 1.0» 9 разделов Уроки в курсе « Научись быть счастливым за 21 день 1.0» 41 урок Тесты в курсе « Научись быть счастливым за 21 день 1.0» 47 тестов Время прохождения курса « Научись быть счастливым за 21 день 1.0» 1 ч. Последнее обновление курса « Научись быть счастливым за 21 день 1.0» обн. 27 мая 2026

Ставим цель

3 урока
1. Ставим личную цель: какой результат я хочу получить
2. Что вас ждет?
3. История становления и развития йоги смеха

Снимаем стресс за 5 минут: дыхание и расслабление

2 урока
1. Как стресс влияет на организм?
2. Простые техники для мгновенного расслабления

Правила смеха: 7 шагов к естественной радости

7 уроков
1. Начинаем с улыбки
2. Учимся смеяться с звука А
3. Широко открываем рот
4. Смеемся громко и свободно
5. Продлеваем смех
6. Смех в движении и танцуя
7. Ежедневная минутка смеха

Как стать счастливее: практические техники

5 уроков
1. Что говорят ученые о счастье, смехе и радости
2. Божества смеха, радости и счастья из разных культур
3. Искусство комплиментов
4. Благодарности
5. Находим радость в мелочах

Наши гормоны радости: как ими управлять

10 уроков
1. Четыре гормона счастья и как они работают
2.  Эндорфины: Гормоны счастья и удовольствия 
3. Эндорфиновые привычки
4. Серотонин: Гормон сна и настроения
5. Серотониновые привычки
6. Дофамин: Гормон достижения, мотивации и удовольствия
7. Дофаминовые привычки
8. Окситоцин
9. Окситоциновые привычки
10. Пять языков любви Г. Чепмена

Управление эмоциями через смех

4 урока
1. Что говорят ученые?
2. Понимаем свои эмоции
3. Простые упражнения для контроля настроения
4. Создай "кнопку" для нужного состояния

Йога смеха в повседневной жизни

2 урока
1. Базовые упражнения
2. Как применять в обычной жизни

Развиваем чувство юмора

5 уроков
1. Что такое чувство юмора и как его развивать?
2. Почему люди боятся смеяться и шутить?
3. Техника безопасности: о чем не стоит шутить?
4. Не навреди: как и когда не стоит шутить?
5. Простейшие приемы как превратить любую фразу в шутку

Подведение итогов и чествование победителей

3 урока
1. Поздравления, подарки и бонусы
2. Вы молодцы! 5+
3. Закрепляем результат и строим планы