Курс на Stepik
Обложка курса «Отказ от интернета и цифровой зависимости: цифровой минимализм» на Stepik
150 ₽

Отказ от интернета и цифровой зависимости: цифровой минимализм ★ 5.000

Открыть на
STEPIK.ORG

Этот курс — пошаговая система для тех, кто хочет навести порядок в своей цифровой жизни. Вы научитесь фильтровать информационный шум, сократите время в соцсетях без чувства потери и вернете концентрацию в прежнее русло. Также здесь собраны интересные статьи об исследованиях, связанных с интернетом, соцсетями и человеческим телом, интересно почитать)

Показатель Текущие показатели Рост
Значение 🏆 Рейтинг 3 дн 7 дн 30 дн
Количество учеников на курсе «Отказ от интернета и цифровой зависимости: цифровой минимализм»Учеников на курсе 11
Сертификаты, выданные на курсе «Отказ от интернета и цифровой зависимости: цифровой минимализм»Сертификатов выдано 0
Отзывы о курсе «Отказ от интернета и цифровой зависимости: цифровой минимализм»Отзывов получено 3
Рейтинг курса «Отказ от интернета и цифровой зависимости: цифровой минимализм»Рейтинг курса 5.000
Уроки в курсе «Отказ от интернета и цифровой зависимости: цифровой минимализм»Количество уроков 23
Тесты в курсе «Отказ от интернета и цифровой зависимости: цифровой минимализм»Количество квизов 20
Время прохождения курса «Отказ от интернета и цифровой зависимости: цифровой минимализм»Время прохождения курса —
Стоимость курса «Отказ от интернета и цифровой зависимости: цифровой минимализм»Стоимость курса 150 ₽ —
Обновления курса «Отказ от интернета и цифровой зависимости: цифровой минимализм»Обновления курса — —
Дата публикации курса «Отказ от интернета и цифровой зависимости: цифровой минимализм»Дата публикации курса — ———
Последнее обновление курса «Отказ от интернета и цифровой зависимости: цифровой минимализм»Последнее обновление — ———
Сложность easy — ———

Содержание курса

Разделы в курсе «Отказ от интернета и цифровой зависимости: цифровой минимализм» 8 разделов Уроки в курсе «Отказ от интернета и цифровой зависимости: цифровой минимализм» 23 урока Тесты в курсе «Отказ от интернета и цифровой зависимости: цифровой минимализм» 20 тестов Время прохождения курса «Отказ от интернета и цифровой зависимости: цифровой минимализм» 0 ч. Последнее обновление курса «Отказ от интернета и цифровой зависимости: цифровой минимализм» обн. 4 января 2026

1. Введение

1 урок
Открытый
1.1 Пару слов о содержании ↗
29
29
1м 32с
0

2. Введение в цифровой минимализм

3 урока
Закрытый
2.1 Что такое цифровой минимализм? ↗
10
10
1м 46с
0
Открытый
2.2 Психология информационного перегруза ↗
16
16
0м 27с
1
Открытый
2.3 Признаки цифровой зависимости ↗
15
9
1м 41с
1

3. Практики цифрового минимализма

3 урока
Закрытый
3.1 Оптимизация цифрового пространства ↗
9
9
-
0
Закрытый
3.2 Осознанное потребление контента ↗
10
10
0м 28с
1
Закрытый
3.3 Цифровые ритуалы ↗
9
9
-
1

4. Глубокая работа и фокус

3 урока
Закрытый
4.1 Как вернуть концентрацию? ↗
10
10
0м 16с
1
Закрытый
4.2 Инструменты для продуктивности ↗
9
9
-
1
Закрытый
4.3 Борьба с прокрастинацией ↗
10
10
1м 52с
1

5. Долгосрочные привычки

2 урока
Закрытый
5.1 Личные правила ↗
10
7
1м 45с
0
Закрытый
5.2 Аналоги ↗
9
9
-
0

6. Интересные исследования

5 уроков
Закрытый
6.1 FOMO ↗
9
9
-
1
Открытый
6.2 Перерыв в соцсетях для улучшения восприятия своего тела ↗
10
10
2м 32с
1
Закрытый
6.3 Люди сильнее потеют, когда просматривают соцсети ↗
8
8
-
1
Закрытый
6.4 Думскроллинг и экзистенциальный кризис ↗
8
8
-
1
Закрытый
6.5 Безделье — секрет продуктивности ↗
9
9
-
1

7. Последствия выбора: истории

4 урока
Открытый
7.1 История 1: "Жизнь в режиме автопилота" ↗
11
5
0м 15с
0
Закрытый
7.2 История 2: "Ловушка цифрового перфекциониста" ↗
7
4
-
0
Закрытый
7.3 История 3: "Между экраном и детством" ↗
7
4
-
0
Закрытый
7.4 История 4: "Интернет или Реальность" ↗
7
4
-
0

8. Как вы себя чувствуете?

2 урока
Закрытый
8.1 30-дневный эксперимент ↗
10
10
1м 45с
0
Закрытый
8.2 Самоанализ ↗
9
5
-
0