Курс на Stepik
Обложка курса «Отказ от интернета и цифровой зависимости: цифровой минимализм» на Stepik
150 ₽

Отказ от интернета и цифровой зависимости: цифровой минимализм ★ 5.000

Открыть на
STEPIK.ORG

Этот курс — пошаговая система для тех, кто хочет навести порядок в своей цифровой жизни. Вы научитесь фильтровать информационный шум, сократите время в соцсетях без чувства потери и вернете концентрацию в прежнее русло. Также здесь собраны интересные статьи об исследованиях, связанных с интернетом, соцсетями и человеческим телом, интересно почитать)

Показатель Текущие показатели Рост
Значение 🏆 Рейтинг 3 дн 7 дн 30 дн
Количество учеников на курсе «Отказ от интернета и цифровой зависимости: цифровой минимализм»Учеников на курсе 11
Сертификаты, выданные на курсе «Отказ от интернета и цифровой зависимости: цифровой минимализм»Сертификатов выдано 0
Отзывы о курсе «Отказ от интернета и цифровой зависимости: цифровой минимализм»Отзывов получено 3
Рейтинг курса «Отказ от интернета и цифровой зависимости: цифровой минимализм»Рейтинг курса 5.000
Уроки в курсе «Отказ от интернета и цифровой зависимости: цифровой минимализм»Количество уроков 23
Тесты в курсе «Отказ от интернета и цифровой зависимости: цифровой минимализм»Количество квизов 20
Время прохождения курса «Отказ от интернета и цифровой зависимости: цифровой минимализм»Время прохождения курса —
Стоимость курса «Отказ от интернета и цифровой зависимости: цифровой минимализм»Стоимость курса 150 ₽ —
Обновления курса «Отказ от интернета и цифровой зависимости: цифровой минимализм»Обновления курса — —
Дата публикации курса «Отказ от интернета и цифровой зависимости: цифровой минимализм»Дата публикации курса — ———
Последнее обновление курса «Отказ от интернета и цифровой зависимости: цифровой минимализм»Последнее обновление — ———
Сложность easy — ———

Содержание курса

Разделы в курсе «Отказ от интернета и цифровой зависимости: цифровой минимализм» 8 разделов Уроки в курсе «Отказ от интернета и цифровой зависимости: цифровой минимализм» 23 урока Тесты в курсе «Отказ от интернета и цифровой зависимости: цифровой минимализм» 20 тестов Время прохождения курса «Отказ от интернета и цифровой зависимости: цифровой минимализм» 0 ч. Последнее обновление курса «Отказ от интернета и цифровой зависимости: цифровой минимализм» обн. 4 января 2026

Введение

1 урок
1. Пару слов о содержании ↗

Введение в цифровой минимализм

3 урока
1. Что такое цифровой минимализм? ↗
2. Психология информационного перегруза ↗
3. Признаки цифровой зависимости ↗

Практики цифрового минимализма

3 урока
1. Оптимизация цифрового пространства ↗
2. Осознанное потребление контента ↗
3. Цифровые ритуалы ↗

Глубокая работа и фокус

3 урока
1. Как вернуть концентрацию? ↗
2. Инструменты для продуктивности ↗
3. Борьба с прокрастинацией ↗

Долгосрочные привычки

2 урока
1. Личные правила ↗
2. Аналоги ↗

Интересные исследования

5 уроков
1. FOMO ↗
2. Перерыв в соцсетях для улучшения восприятия своего тела ↗
3. Люди сильнее потеют, когда просматривают соцсети ↗
4. Думскроллинг и экзистенциальный кризис ↗
5. Безделье — секрет продуктивности ↗

Последствия выбора: истории

4 урока
1. История 1: "Жизнь в режиме автопилота" ↗
2. История 2: "Ловушка цифрового перфекциониста" ↗
3. История 3: "Между экраном и детством" ↗
4. История 4: "Интернет или Реальность" ↗

Как вы себя чувствуете?

2 урока
1. 30-дневный эксперимент ↗
2. Самоанализ ↗