Чему вы научитесь
- Вы построите простую недельную рутину, которую легко поддерживать от недели к неделе.
- Вместе по ходу курса мы сконструируем простую тренировку, которую вы сможете выполнять дома либо в зале.
- А так же несколько приемов пищи по канонам ЗОЖ, которые станут основой будущего сбалансированного рациона и дальнейших изменений.
О курсе
Несмотря на провокационное название, наоборот этот короткий курс призван продемонстрировать на практике и вашем личном примере, что ЗОЖ — это не такое уж и сложное дело. Проблемы возникают из-за завышеных ожиданий и подхода "все или ничего".
В этом курсе мы постараемся сдвинуться в продуктивную и рациональную сторону.
Для кого этот курс
Курс предназначен для тех, кто "заработался". Или много сидит и начинает чувствовать, как это сказывается на здоровье. Или наоборот, из-за динамичной работы не может построить удобный график занятий и стабилизировать питание.
Начальные требования
Это вводный курс, специальных навыков и опыта не требуется.
Преподаватели курса
39
Как проходит обучение
Текстовые материалы и практические задания.
Что вы получите
- Простую недельную рутину, направленную на изменение образа жизни.
- Тренировку для еженедельного выполнения.
- Принципы построения сбалансированного рациона.