Курс на Stepik
Обложка курса «Худеем без диет: Как питаться по своему генетическому коду» на Stepik
2 990 ₽

Худеем без диет: Как питаться по своему генетическому коду ★ 3.000

Открыть на
STEPIK.ORG

Этот объемный курс-практикум просто перевернет все что вы знали до этого о похудении! Изучите науку персонализированного питания! Узнайте, как ваши гены влияют на метаболизм, создайте индивидуальную систему питания без диет. Практические инструменты анализа и составления рациона на основе генетических особенностей.

Показатель Текущие показатели Рост
Значение 🏆 Рейтинг 3 дн 7 дн 30 дн
Количество учеников на курсе «Худеем без диет: Как питаться по своему генетическому коду»Учеников на курсе 2
Сертификаты, выданные на курсе «Худеем без диет: Как питаться по своему генетическому коду»Сертификатов выдано 2
Отзывы о курсе «Худеем без диет: Как питаться по своему генетическому коду»Отзывов получено 2
Рейтинг курса «Худеем без диет: Как питаться по своему генетическому коду»Рейтинг курса 3.000
Уроки в курсе «Худеем без диет: Как питаться по своему генетическому коду»Количество уроков 34
Тесты в курсе «Худеем без диет: Как питаться по своему генетическому коду»Количество квизов 157
Время прохождения курса «Худеем без диет: Как питаться по своему генетическому коду»Время прохождения курса —
Стоимость курса «Худеем без диет: Как питаться по своему генетическому коду»Стоимость курса 2 990 ₽ —
Обновления курса «Худеем без диет: Как питаться по своему генетическому коду»Обновления курса — —
Дата публикации курса «Худеем без диет: Как питаться по своему генетическому коду»Дата публикации курса — ———
Последнее обновление курса «Худеем без диет: Как питаться по своему генетическому коду»Последнее обновление — ———
Сложность easy — ———

Содержание курса

Разделы в курсе «Худеем без диет: Как питаться по своему генетическому коду» 6 разделов Уроки в курсе «Худеем без диет: Как питаться по своему генетическому коду» 34 урока Тесты в курсе «Худеем без диет: Как питаться по своему генетическому коду» 157 тестов Время прохождения курса «Худеем без диет: Как питаться по своему генетическому коду» 0 ч. Последнее обновление курса «Худеем без диет: Как питаться по своему генетическому коду» обн. 30 июня 2026

1. Введение в генетическое питание

5 уроков
Открытый
1.1 Почему диеты не работают: генетическая правда ↗
16
4
2м 32с
0
Закрытый
1.2 Основы генетики для питания ↗
4
2
-
0
Закрытый
1.3 Ваш генетический профиль питания ↗
4
2
-
0
Закрытый
1.4 Эпигенетика: как образ жизни меняет гены ↗
3
2
-
0
Закрытый
1.5 Диагностика текущего состояния ↗
3
2
-
0

2. Расшифровка генетического кода метаболизма

6 уроков
Закрытый
2.1 Гены углеводного обмена ↗
3
2
-
0
Закрытый
2.2 Генетика жирового обмена ↗
2
2
-
0
Закрытый
2.3 Метаболизм белков и аминокислот ↗
2
2
-
0
Закрытый
2.4 Гены детоксикации ↗
4
2
-
0
Закрытый
2.5 Непереносимости и аллергии ↗
2
2
-
0
Закрытый
2.6 Витамины и минералы по генотипу ↗
2
2
-
0

3. Практические инструменты анализа

5 уроков
Закрытый
3.1 Генетические тесты: что выбрать ↗
4
2
-
0
Закрытый
3.2 Биомаркеры крови для питания ↗
3
2
-
0
Закрытый
3.3 Функциональные тесты ↗
3
1
-
0
Закрытый
3.4 Технологии мониторинга ↗
3
1
-
0
Закрытый
3.5 Альтернативные методы определения типа ↗
3
1
-
0

4. Создание персонального плана питания

6 уроков
Закрытый
4.1 Алгоритм составления рациона ↗
3
1
-
0
Закрытый
4.2 Персонализированные нормы нутриентов ↗
3
1
-
0
Закрытый
4.3 Выбор продуктов по генотипу ↗
4
1
-
0
Закрытый
4.4 Тайминг питания и хронотип ↗
4
1
-
0
Закрытый
4.5 Планирование детоксикации ↗
3
1
-
0
Закрытый
4.6 Интеграция в повседневную жизнь ↗
3
1
-
0

5. Персонализированные добавки и оптимизация

5 уроков
Закрытый
5.1 Генетика потребности в витаминах ↗
3
1
-
0
Закрытый
5.2 Минералы и микроэлементы ↗
4
1
-
0
Закрытый
5.3 Омега-кислоты и специальные жиры ↗
3
1
-
0
Закрытый
5.4 Адаптогены и функциональные добавки ↗
4
1
-
0
Закрытый
5.5 Мониторинг и корректировка ↗
3
1
-
0

6. Приложения к курсу

7 уроков
Закрытый
6.1 Чек-лист генетических маркеров для питания ↗
4
4
-
0
Закрытый
6.2 Таблица продуктов по генетическим типам ↗
3
3
-
0
Закрытый
6.3 Калькулятор персональных норм макронутриентов ↗
4
4
-
0
Закрытый
6.4 Протокол детоксикации по генотипам ↗
4
4
-
0
Закрытый
6.5 Чек-лист мониторинга прогресса ↗
4
4
-
0
Закрытый
6.6 Список рекомендованных лабораторий ↗
4
4
-
0
Закрытый
6.7 Глоссарий ↗
4
4
-
0