Чему вы научитесь
- Курс может помочь:
- -Снизить тревожность, раздражительность, стресс
- -Улучшить сон
- -Вернуть мотивацию, желание что-то делать
- -Улучшить когнитивные функции: внимание, память, мышление
- -Улучшить настроение
- -Может уйти усталость.
- ⠀
- Конечно может быть результат и с телом:
- -Живот станет более подтянутым, плоским
- -Укрепим ягодицы, бёдра, спину, руки
- -Улучшим силу, гибкость, осанку
- -Боль в теле может уйти, в частности в спине
О курсе
Для кого этот курс
Начальные требования
Начальных требований нет. Упражнения показаны в простых вариациях, также для желающих есть варианты усложнений.
Преподаватели курса
1 019
Как проходит обучение
Сюда входят:
•10 уроков, в основном по 40-60 минут
2 урока являются открытыми, бесплатными. Чтобы продолжить обучение нужно произвести оплату. Но даже первые 2 урока при регулярном выполнении помогут достичь определённых результатов.
Оборудование:
1. Коврик
2. Теннисный мяч
3. Трубочка коктейльная
4. Лента для пилатеса (можно эспандер с ручкой), круглый бэнд среднего натяжения (резинка)
5. При желании и готовности можно добавить отягощения: гантели, гири или бутылки с водой 6. Ролл для миофасциального релиза (или вполне подойдёт бутылка 2х литровая с водой, или скрученное полотенце)