Чему вы научитесь
🔸Нервная система, используя органы чувств: зрение, слух, обоняние, осязание, получает информацию из внешней и внутренней среды (от тела). Мозг получает 11-20 млн. сигналов ежесекундно. Но сейчас у многих дефицит этих сигналов - мало двигаемся, смотрим больше в одну точку.
➡️Далее идёт обработка входящих сигналов, мозг решает что с ними делать.
➡️И уже после формируется исходящий сигнал мозга, например он посылает команды телу и оно выполняет принятое решение. Варианты исходящих сигналов мозга можно увидеть на картинке))
Здесь лишь часть исходящих сигналов, их может быть больше.
Основная задача этого курса сделать так чтобы входящая информация в мозг была в достаточном количестве и качестве, а также качественно обрабатывалась головным мозгом. Тем самым мы улучшим исходящий сигнал мозга😉
Что именно будем тренировать⬇️
Разные отделы мозга, глаза, вестибулярный аппарат, мозжечок, дыхание, слух, осязание. Будем работать со стопами, мобильностью суставов, с шеей в частности работаем (это также улучшение кровоснабжения мозга), выполним глайды нервов (улучшим их скольжение).
О курсе
Для кого этот курс
Начальные требования
Противопоказания:
При острой фазе боли не стоит тренироваться.
При некоторых заболеваниях глаз, могут быть ограничения по выполнению глазодвигательных упражнений (отслоение сетчатки, воспалительные заболевания глаз). Стоит сначала проконсультироваться с врачом.
Оборудование:
🔹ручка (карандаш или другой предмет), где есть небольшое изображение (буква, цифра, рисунок), на котором можно сфокусировать взгляд. ✏️📍
🔹Мяч теннисный (в некоторых упражнениях). 🥎
🔹Мяч для МФР (миофасциального релиза) стоп около 6 см в диаметре (можно теннисный использовать.
🔹Лента эластичная (но это не обязательно и можно заменить чем-то другим: бинт эластичный, колготки).
Преподаватели курса
1 011
Как проходит обучение
Попробуйте сначала выполнить бесплатный урок (это 1-я нейрозарядка). Он под значком "Демо-доступ" или нажмите на кнопку "Попробовать бесплатно"
Рекомендую ежедневно выполнять по 1-му уроку по 15 минут.
Сначала лучше выполнить в порядке предложенном здесь, далее по Вашему усмотрению.
В вводном видео рассказываю как далее можно повысить уровень сложности предложенных мной упражнений.
Также можно выбрать 1-2 упражнения и выполнять их несколько раз в течение дня по 2 минуты.
Что вы получите
- Вы можете получить следующий результат при регулярном выполнении уроков, внедрении нейроупражнений в свою повседневную жизнь:
- 🔹Это профилактика усталости, выгорания, есть один урок на расслабление.
- 🔹Повышение продуктивности, бодрости, уровня энергии, стрессоустойчивости
- 🔹Улучшение настроения, эмоционального состояния, когнитивных функций (память, внимание, мышление, креативное в том числе)
- 🔹Повышение мотивации
- 🔹Хорошую мобильность суставов.
- 🔹Уменьшение боли в теле и головной.
- 🔹Сон может стать лучше.
- 🔹Улучшение осанки, координации.
- ⚡Постоянный доступ
- ⚡Мою обратную связь